...B12、胡萝卜素、钙 、磷、铁等的含量也比苹果、梨和葡萄等高出3～4倍，故人们将其誉为“活的维生 素制剂”、“活的矿物质制剂”。对于希望借助水果补充维生素和矿物质的人们来 说，草莓是最佳选择。■柑橘柑橘，尤其是金桔，含有类似 维生素P的...
...□ 韩又云 叶红 湖北省鄂州市中医医院明塘分院 黄褐斑，中医又称“肝斑”、“黧黑斑”，是一种后天性黑色素沉着过度性皮肤病。皮损为淡褐色、深褐色或黑褐色斑片，其境界清晰，边缘常不整，形如地图或蝴蝶，对称分布于面部，表面光滑，无鳞屑，无自觉...
...具体情况，请医生帮自己制定一个补充维生素的方案，达到综合治疗、整体祛皱的效果。 青睐果蔬，饮食摄入：各种蔬菜及水果中，含有丰富的多种维生素，是人体维生素的重要来源。如各类绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等，可以作为维生素的重要...
...生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。...
... 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用...
...促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。 ◆红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合...
...最近国外营养专家提醒人们，一般水果中铁、钙含量较少，长期拿水果当“减肥餐”吃，易患贫血。 如今，吃水果减肥很流行。 常有些女士中午吃个苹果或橙子，就算正餐了，对此，营养专家指出，这种方法无益于健康。从营养学的观点看，大部分水果含有丰富的...
...盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”...
...李瑞霞医生并不赞同这种“替代”做法，因为和每天近300毫克的药物相比，水果中维生素C含量较少，而且水果中维生素C是通过胃肠道消化分解吸收，才能进入血液，而口服维生素C进入血液的速度要快一些，血药浓度也相对较高，从而能够辅助抗菌素发挥作用。 ...
...更易产生“胃柿石”。 石榴 含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。 菱角、荸荠 许多人吃生菱角用...
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