...中年是人生旅途中一个重要的生命阶段。这时，如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面提出以下几点忠告： （１）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，...
...自我意识明确，有“自知之明”。了解自己的才能和所处社会地位，并以此为立足点，决定自己的言行举止，有所为和有所不为。6．意志坚强。对既定目标，勇往直前，遇困难、遭挫折、均不气馁、不退缩，有克服困难度过难关的容忍耐受能力。当既定目标失去实现的客观...
...□ 黄帝内经》中，就已指出中年人由于身心负担过重而早衰早夭的情形。第一，人到中年，诸事劳形，万事累心，特别是那些“形志均苦”者，身心负担极重，难于摄养，所以未老先衰。第二，人到中年，常有家庭的不幸，人事的纷争。诸如亲人死去之离情怀念，人间...
...成功人士，这种感觉会更强烈些。那么，中年人为什么会有职业“天花板”的感觉？ 一方面，很多精英都有不断进步、不断突破自己的倾向，正是这种倾向使他们青年时代艰苦努力，一步步上升到现在的职位。但上升到一定阶段以后，他们却不能忍受职场“平台期”，...
...活动降低，从而引起肌肉废用性萎缩，对腰围产生依赖性。因此，在不加重症状的情况下，加强腰背肌及腹肌的功能锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”则是更重要的。(季宣) ...
...中年，按我国当前习惯，是指30～35岁到60岁这一处于青年到老年之间的时期。这种划分大致上反映大多数社会成员一生中成熟阶段的上下限。孔子概括他的一生说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命。”表明人在这一年龄期时，能独立自主行事，处事有...
...高达90％以上，而晚期即使手术，存活率也不足10％。因此，早期发现、早期治疗则成为根治大肠癌的关键。 大肠癌偏爱“美餐族” 北京军区总医院副院长韩英教授翻开一本营养食谱，分析了现代人的饮食结构，其中一个重要的原因，就是“三高一低”现象，即...
...河北省承德市王秀兰：4年前，经过多项检查，我被确诊患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息2～3个月后，虽勉强能走路了，但腰部、臀部及腿部仍然疼痛难消。医生嘱咐，急性期过去了，还需要自我保健获得康复。 据医生说，“腰突症”有复发的现象，而我...
...中年男人有“将军肚”似乎是件再平常不过的事情，但这个累赘却颇令“将军”本人烦恼。中国医学科学院群体遗传学及防治研究室主任顾东风教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。 在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的...
...《集韻》《韻會》伊消切《正韻》伊堯切，𠀤音要。《說文》身中也。象人要自𦥑之形。《徐曰》要爲中關，所以自𦥑持也。《玉篇》骻也。《釋名》腰，約也，在體之中，約結而小也。 又馬名。《古今注》古駿馬有飛兔腰褭。 又天下形勢亦稱腰。《戰國策》...
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