...阳平衡的调节性影响是广泛存在的。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢强的功能得以调整，这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的根据“肾虚”的理论分型，观察到肾阳虚者，练功后出现的四肢由厥冷变暖，尿...
...每日～5次，每次～60分钟。 （2）放松功：采用坐式或卧式，自然呼吸，进行整体放松法。 （3）拍打放松功：两足平行站立，与肩同宽，集中思想，入静。对不易放松的部位，依次拍打，使之放松。并配合鼻吸气，吸气时默念“静”， 呼气 时意守 涌泉穴 。然后两手缓缓抬起，以中指叩击 角孙 、 听宫 、太阳、 攒竹 等穴，再叩 玉枕 、 风池 。最后两手搓热浴面，缓缓睁眼...
...泉穴 各100次，至局部有 温热 感为止。 （七）气功调养法 （1）预备：全身直立，双脚分开与肩同宽，两手自然下垂。全身放松，双目微闭，思想入静。此节时间可长可短，亦可穿插于其他几节功法之间， 平静呼吸 ，使肌体松弛。 （2）起势： 深呼吸 ，用鼻吸气时，脚根微微上提， 胸部 伸展，小腹鼓起；用口 呼气 时，小腹微收，两膝顺势微屈，脚根落地。连续 呼吸 16...
...俞、涌泉穴各100次，至局部有温热感为止。 （七）气功调养法 （1）预备：全身直立，双脚分开与肩同宽，两手自然下垂。全身放松，双目微闭，思想入静。此节时间可长可短，亦可穿插于其他几节功法之间，平静呼吸，使肌体松弛。 （2）起势：深呼吸，用鼻吸气时，脚根微微上提，胸部伸展，小腹鼓起；用口呼气时，小腹微收，两膝顺势微屈，脚根落地。连续呼吸16次。 （3）全身抖动...
...俞、涌泉穴各100次，至局部有温热感为止。 （七）气功调养法 （1）预备：全身直立，双脚分开与肩同宽，两手自然下垂。全身放松，双目微闭，思想入静。此节时间可长可短，亦可穿插于其他几节功法之间，平静呼吸，使肌体松弛。 （2）起势：深呼吸，用鼻吸气时，脚根微微上提，胸部伸展，小腹鼓起；用口呼气时，小腹微收，两膝顺势微屈，脚根落地。连续呼吸16次。 （3）全身抖动...
...俞、涌泉穴各100次，至局部有温热感为止。 （七）气功调养法 （1）预备：全身直立，双脚分开与肩同宽，两手自然下垂。全身放松，双目微闭，思想入静。此节时间可长可短，亦可穿插于其他几节功法之间，平静呼吸，使肌体松弛。 （2）起势：深呼吸，用鼻吸气时，脚根微微上提，胸部伸展，小腹鼓起；用口呼气时，小腹微收，两膝顺势微屈，脚根落地。连续呼吸16次。 （3）全身抖动...
...俞、涌泉穴各100次，至局部有温热感为止。 （七）气功调养法 （1）预备：全身直立，双脚分开与肩同宽，两手自然下垂。全身放松，双目微闭，思想入静。此节时间可长可短，亦可穿插于其他几节功法之间，平静呼吸，使肌体松弛。 （2）起势：深呼吸，用鼻吸气时，脚根微微上提，胸部伸展，小腹鼓起；用口呼气时，小腹微收，两膝顺势微屈，脚根落地。连续呼吸16次。 （3）全身抖动...
...每日3～5次，每次30～60分钟。 （2）放松功：采用坐式或卧式，自然呼吸，进行整体放松法。 （3）拍打放松功：两足平行站立，与肩同宽，集中思想，入静。对不易放松的部位，依次拍打，使之放松。并配合鼻吸气，吸气时默念“静”，呼气时意守涌泉穴。然后两手缓缓抬起，以中指叩击角孙、听宫、太阳、攒竹等穴，再叩玉枕、风池。最后两手搓热浴面，缓缓睁眼，舌离上腭，散步收功。
...每日3～5次，每次30～60分钟。 （2）放松功：采用坐式或卧式，自然呼吸，进行整体放松法。 （3）拍打放松功：两足平行站立，与肩同宽，集中思想，入静。对不易放松的部位，依次拍打，使之放松。并配合鼻吸气，吸气时默念“静”，呼气时意守涌泉穴。然后两手缓缓抬起，以中指叩击角孙、听宫、太阳、攒竹等穴，再叩玉枕、风池。最后两手搓热浴面，缓缓睁眼，舌离上腭，散步收功。
...每日3～5次，每次30～60分钟。 （2）放松功：采用坐式或卧式，自然呼吸，进行整体放松法。 （3）拍打放松功：两足平行站立，与肩同宽，集中思想，入静。对不易放松的部位，依次拍打，使之放松。并配合鼻吸气，吸气时默念“静”，呼气时意守涌泉穴。然后两手缓缓抬起，以中指叩击角孙、听宫、太阳、攒竹等穴，再叩玉枕、风池。最后两手搓热浴面，缓缓睁眼，舌离上腭，散步收功。
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