...交替：在持久地进行各种锻炼的同时，每天抽出一个时间段（如清晨或深夜），有意使大脑处于绝对安静的状态之中，情绪完全放松，这种交替运动可以促进人体器官功能的恢复。 体脑交替：有的人单单喜欢下棋、竞猜等智力游戏，另一些人又单单从事强调增强体能的...
...手术种类、内科疾病）亦无显著差异。两组患者均于术前l日18：00遵医嘱行肥皂水清洁肠道；21：00遵医嘱口服安定7．5mg；麻醉方式为硬膜外麻醉。 1．2方法实验组：术后患者完全清醒后（约4小时），即进行床上早期锻炼，至排气、腹胀解除为止。...
...平常连睡觉时都不愿将乳罩取下来的女性，一定要牢牢记住12小时这个极限，平常只要不是在公共场合，就尽量要让胸部放松，以保证淋巴液。 ...
...。 8.定期检查 癌肿的发生并非一朝一夕的事，有一个逐渐演变的过程，因此，通过定期的普查，能发现一些癌前病变，以及无症状的癌肿，进而给予积极的治疗。 9.锻炼身体要积极 锻炼身体，注意身心健康。一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要...
...挺直胸部，配合呼吸锻炼，一般可采用走四步一吸气，走六步一呼气。每天行走1～2次，早晚进行最好。 ◆匀速行走法：每天坚持行走1500～3000米的路程，行走速度保持均匀适中，并且不中断地走完全程。可根据体力逐步增加行走路，每次走完以略感疲劳为...
...手术前1小时是术前准备的关键时刻，它关系着手术的成败和病人的安危。在这段时间里，医护人员会进行一些术前的处理，作为患者，应密切配合医护人员，以顺利度过这一时刻。 插管：胃肠道手术前要插胃管，胃管经过咽喉部时病人会出现恶心欲吐的感觉；下腹部...
...具有很好的预防效果。 8、勤洗手：饭前饭后，大小便后要洗手。勤洗手是有效防止疾病传播的手段。 9、锻炼身体要积极：一般人每天要锻炼一个小时，学生的锻炼时间每天要保证两个小时，但运动不能过量，避免造成体力透支。 良好的护理措施对于宫颈癌患者...
...机体抵抗力下降，还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。 那每天睡多久才好呢？郭主任认为，每天睡7～8小时最健康。如果您早晨必须7点起床，那么前一天晚上最好在12点以前就寝。所以，当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时，你得对自己说：“...
...”。春天多捂一捂，一方面是对刚刚过去的冬天气候进行延续性的适应；另一方面也是一种耐热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热的夏季。 锻炼方式不拘 机体散热为本 初夏进行耐热锻炼还有具体的办法：每天抽出1小时左右进行室外活动，可根据天气情况，...
...技术难题。过去，由于受时间、地点、施肥量、光照等因素影响，药材往往在药效上产生差异，难以保证临床治疗效果。黑龙江中医药大学于2002年6月成立全省惟一的中药材GAP（中药材种植规范）研究中心，以国家科技部产业化项目“龙胆等3种黑龙江省地道...
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