平和质 体质特点：体态均匀健壮，性格开朗随和，对疾病抵抗能力强，对气候冷热变化能够适应。 饮食调理：不暴饮暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康体魄。 气虚质（瘦或胖乏力型） 体质特点：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕，体倦乏力，面色苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、性格内向、情绪不稳定等。 饮食调理：可常食粳米、糯米、小米、黄米...
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者 腹痛 剧烈， 面色苍白 ，手足冰冷，甚至 昏厥 ，称为“ 痛经 ”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。 中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、 气血虚弱 、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。 痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为...
...心舒畅。在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是 痛经 ，严重影响了正常的工作和生活。过度 消瘦 、缺铁性、滥用性激素(如丰乳产品、药)、过度烟酒，都在不经意间给的身体造成伤害。 给卵巢加“油” 卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好...
...项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 b6还能缓解经前 焦虑 。 推荐食物：菜花、 胡萝卜 、 香蕉 问题二：胸部不适 张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬， 乳房胀痛 到一点都不能碰。其实这也是 经前综合症 的常见症状之一。 缺乏元素：维生素 e摄入维生素 e的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发...
宜清淡饮食，宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如 菠菜 、 油菜 、甘兰、 西红柿 、 胡萝卜 、 苹果 、梨、 香蕉 、桔子、 山楂 、鲜枣等。 一、宜清淡饮食，宜多食富含维生素c的新鲜瓜果、蔬菜。如 菠菜 、油菜、甘兰、西 红柿 、胡 萝卜 、 苹果 、梨、 香蕉 、桔子、 山楂 、鲜枣等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、维生素c及 胡萝卜 ...
本报记者 衣晓峰 通讯员 李小莲 “围绝经期并非衰老的标志，而是开始科学保健的信号；迈入幸福愉快的晚年门槛，就必须愈加注重围绝经期保健！”近日在接受记者采访时，黑龙江中医药大学附属一院妇产科教授 地黄 丸或左归丸治之；若形寒肢冷、四肢不温、夜尿频多、性欲低落的肾阳虚者，可用金匮肾气丸治之。
女性月经可分为四个时期，即月经中、卵泡期、排卵期、黄体期。这四个时期，是一个阴阳不断转化，此消彼长的过程。行经期是阳消阴长的时期，经前期是阳长阴消的时期。 两个消长期，两个转化期。人一定要顺应自然，顺应身体变化的节律，掌握这些规律并依照这些规律来适时调养身心，必能安泰康健。 对于女性而言，出于美丽和健康的追求，以及现在大量医学、保健知识的普及，果蔬可以说是构...
说到饮食调理，人们就会想到“忌口”，误认为只有中医才讲究，西医是不论的。实际上中医和西医一样都讲究“忌口”。严格说来，忌口只是饮食调理的一部分，讲究的是什么东西不能吃，而饮食调理还要弄明白什么东西可以吃或可以多吃。不同的疾病有不同的饮食宜忌，这里只说癌症患者的饮食调理原则。 有些东西已经被证明有致癌作用，如发霉素变的谷物、大豆、花生、玉米等含有黄曲霉毒素，是...
...吃一些 核桃 、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。 三：摄取足够的蛋白质。 4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、 豆腐 、 黄豆 等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 四：定时定量。 5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速， 头晕 、 疲劳 、情绪不稳定等不适。 六：避免食用含 咖啡 因的饮料。 6、咖啡、茶等饮料会增加 焦虑 、不安的情绪；可改喝 ...
春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，如能在饮食上加以调理，有助于解除“春困”，使你精力充沛。 早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便补充人体充足热量的散失，理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。 饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所...
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