...增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可防止和消除 便秘 ，这对老年人尤为必要。揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，防止胃酸分泌过多，并能预防 消化性溃疡 发生。揉腹还可减少腹部脂肪堆积。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。 揉腹可选夜间入睡前和起床前，排空 小便 ，...
...可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，刺激此穴对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除 头痛 头昏 、恢复大脑活力有异曲同工之妙。同时按摩，则互相补益，效果更佳。 印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。 神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。
...肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。 现在介绍一套适合所有人的“开窍操”吧。 揉耳廓 把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。 捏耳屏 耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。 松耳廓 把手掌心放在耳朵上，然...
简介： 顽固性便秘 是由于先天结、直肠 解剖 结构 变异 而在不同年龄段逐渐产生 排便困难 的一类 疾病 。 顽固性便秘的原因 1.肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率降低， 肠道 中的水分相对减少，粪便干燥导致 大便秘结 。针对这种情况，建议老年人每天晚上睡觉前做一些 腹部 按摩 ，平躺在床上，全身放松，将两手 手心 叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然...
...为密切。所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。 揉耳廓 ：把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。 捏耳屏 ：耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。 松耳廓 ：把手掌心放在耳朵上...
老年人随着岁月增长，身上的肌肉逐渐萎缩，胃肠蠕动能力降低，加上 牙齿 变坏，只能吃些柔软食物，易患 习惯性便秘 。中医亦称之“ 便秘 临床主要表现为大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意，但排出困难。其病因与 食欲减退 ，进食减少或年老体弱、活动少，致肠蠕动减弱、缓慢或肠平滑肌收缩力下降；患 肥胖 病、 肺气肿 、 糖尿病 、 动脉硬化 、神经精神疾患，慢性...
...体方法是选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 但需注意的是，揉腹不能在过饱或过饥情况下进行，而且要排空小便。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不...
慢性便秘 为长时期的反复 大便秘结 不通， 排便 时间延长或欲便而艰涩不畅的一种 病症 ，其发病多见于 慢性疾病 所致，可以是由 急性便秘 长期不愈转化而来。便秘应受到重视，在 急性心肌梗死 、 脑血管意外 等疾病中，过度用力排便可能导致死亡。中华医学会消化病学分会、中华医学会外科学学分会分布《2013版中国慢性便秘诊治指南》。 流行病学 随着饮食结构的改变...
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