抽筋 学名为‘肌肉痉挛’(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。 华裔网球名将张德培即曾在多场重要的比赛中发生抽筋，而干扰了比赛的进行，幸而他用坚强的毅力及各种处理的方法，克制了抽筋所带来的疼痛及困扰，赢得胜利。 夜间抽筋(night cramp)， 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动
灾害分析：海啸是由海底激烈的地壳变化引起的海洋巨浪。当海啸发生时， 海水 陡涨，突然形成几十米高的“水墙”，惊涛骇浪向陆地席卷而来，所到之处一片废墟。 自救法宝：要是人们旅游出行时遇到海啸该怎么办？专家介绍：地震是海啸的“排头兵”，如果感觉到较强的震动，就不要靠近海边、江河的入海口。如果听到有关附近地震的报告，要做好防海啸的准备，要记住，海啸有时会在地震发生
必须马上转移伤者的情况 交通事故的现声人多，不利于急救，必须马上把受伤者转移到安全地方作处理。 火灾和 煤气中毒 现场，温度高和温度低，对受伤者影响甚大，易使病情恶化，也必须马上转移到能进行急救处理的地方。 暂时不动体位的情况 骨折 病人，尤其是颈、胸、腰部和脊椎骨折，可用毛巾或布条简易固定，移动时要保持平稳。 对脑 中风 者，绝对不能移动，如倒在狭小的厕所
灾害分析：车祸轻则擦伤、碰伤，重则常引起多器官受损的复合伤，现场急救不及时残废、死亡率很高。 自救法宝：车祸所致的伤害大多为各类 骨折 、软组织挫裂伤、脑外伤、各种内脏器官损伤。浙江省立同德医院张医师说，当车祸发生后，应立即拨通120或96120急救电话，同时应根据具体情况对伤员进行现场急救。 对伤员的现场抢救包括：对失去知觉者宜清除口鼻中的异物、分泌物、
在所有高大的山岭区域，雪崩是一种严重的灾害。 松软的雪片崩落 降在背风斜坡的雪不像山脚下的雪那样堆积紧实。在斜坡背后会形成缝隙缺口。它中能给人的感觉很硬实和安全，但最细微的干扰或者像一声来复枪响的动静，就能使雪片发生崩落。 坚固的雪片崩落 这种情况下的雪片有一种欺骗性的坚固表面－－有时走在上面能产生隆隆的声音。它经常由于大风和温度猛然下降造成。爬山者和滑雪者
灾害分析：由于地球不断运动和变化，地壳的不同部位受到挤压、拉伸、旋扭等力的作用，逐渐积累了能量，在某些脆弱部位，岩层就容易突然破裂，引起断裂、错动，于是就引发了地震。地震由于相对“频繁”，造成的危害也更大。 自救法宝：保持清醒的头脑，选择避震，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，这是应急避震较好的办法。破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏时间很短，如果人身
5～10月是洪涝灾害好发季节。由于暴雨、山洪，在短期内造成水位迅速上涨，建筑物被淹，房屋倒塌。暴雨来临时，又往往夹着雷击、龙卷风等，因此一旦发生洪涝灾害，容易发生塌方伤、溺水、雷击伤、 触电 、 毒蛇咬伤 、毒虫咬蜇伤、外伤等。 ◆塌方伤急救： △迅速救出伤员； △救出现场时，搬动要细心，严禁拖拉伤员而加重伤情； △清除口腔、鼻腔泥沙、痰液等杂物， 对 呼吸
灌木林使健行变得危险又艰辛。灌木林掩盖了悬崖、漂石、峡谷，害 人发 生危险；而且灌木林也是绳索的陷阱。 灌木林生长于潮湿地带、低纬度地区、以及树木稀少的亚高山（subalpine）地带。经常变换河道的河流不利大树生长，却很适合灌木林密生。侵蚀谷遇冬季雪崩吹袭，灌木全遭白雪掩盖，但夏季一到，立即毫发无伤地探出头来，吐出新芽。 攀登者喜欢老林或开阔的凌线甚於幼林
食物中毒 的急救处理 想吐的话，应让其吐出，出现 脱水 症状要送医院。用塑料袋留好 呕吐 物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。不要轻易地给病人服止泻药，以免贻误病情。有呕吐、 腹泻 、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：1. 为防止呕吐物堵塞气道而引起 窒息 ，应让病人侧卧，便于吐出。2. 在呕吐中，不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止
操桨纵舟斗急流 漂流沿溪而下，水面开阔河流较缓时，尽可悠闲地挥挥桨，抬头看看周围的景致，但是遇到急流险滩时，就需要大家齐心协力，运用各种技巧同舟共渡，而漂流的精髓，也就体现在此了。 安全过险滩 到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向；然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手抓紧船沿上的护绳，身体俯低，不要站立起身，稳住舟身重心保持平稳，一般就能安然渡过。
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