...，如茶、咖啡、汽水等等，因为咖啡因是利尿剂，会增加水份流失，对便秘没有帮助。运动亦可加速肠道蠕动，孕妇可先咨询医生，作轻量适合的运动。 烦恼三：钙质需要量增加 笔者见过不少准妈妈，怀孕前极讨厌饮牛奶，但怀孕期间，会为腹中孩子强逼自己每天饮奶...
...“麻油拌菠菜”，这道菜因为非常清口，所以也特别适合孕早、中、晚的准妈妈食用。 需要准妈妈注意的是，虽然菠菜的好处很多，但是，也不要天天吃、顿顿吃，这是因为菠菜含有草酸比较多，草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，有可能会影响准妈妈及宝宝的...
...游泳是比较适合准妈妈的运动之一，不过准妈妈游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。 1. 准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。 2. 最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒...
...最新研究表明，含人造甜味剂的饮料会对未出生的胎儿造成危害，经常喝这种饮料的孕妇早产的风险会增大。 这项由欧盟资助的研究对6万名女性进行了跟踪调查，发现每天喝含人造甜味剂的饮料与孕妇早产存在关联。现在，许多人放弃喝含糖饮料，转而选择含人造...
...一方面在体内水解速度很慢，所释放出的葡萄糖不足以引起血糖水平的波动，所以特别适合糖尿病、肥胖症及高血脂患者食用。现介绍两种无糖饮料的配方： 配方1：麦芽糖醇70g、柠檬酸35g、酒石酸15g、天然色素适量、碳酸氢钠10g、维生素C1g、山梨酸...
...许多怀孕的准妈妈，在生活中仍需料理简单的家务，但毕竟腹中多了小生命，身体的灵活度及体力都大不如前，因此，清洁动作及用品的使用和选购都有了些讲究。家务料理篇 1、以缓慢为原则随着妊娠周数的增加，准妈妈的肚子越来越大，本身的负荷就很重，身体不...
...选择适合的月经紊乱预防方法可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟月经紊乱预防方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们推荐了如下内容，我们专业解释一下。 月经紊乱预防方法： 1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，...
...许多青少年都爱喝碳酸型充气饮料，最近一项对英国青少年的调查显示，带气泡饮料是导致青少年患牙蚀的一个主要原因。 伯明翰大学的研究人员发现，高达92％的14岁英国青少年因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿珐琅质保护外层被腐蚀。牙蚀会使牙齿变得脆弱，还...
...适合的是小负荷的运动，比如：在水中可做行走、划水、抬腿的动作。动作要比较轻柔，这样通过水流的按摩，准妈妈的身体可以充分放松。但需要注意的是：在水中不宜做压迫腹部的动作，仰卧比较好，同时动作要恰当、动作幅度不能太大。...
...引起宫缩造成早产。 不要喝冰镇饮料。冰镇饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。此外，冰镇食品和饮料还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。过甜的饮料也要少喝，预防妊娠期糖尿病。戒喝咖啡、浓茶。 如果是怀孕的前三个月，一日三餐其实已经...
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