足跟走路不靠谱 日前宣传的养生方法中有这样一条：足后跟走路。据说这种走路方法能刺激经络，有益心脏。真的是这样吗？北京中医药大学东方医院骨科主任柏立群介绍，走路的锻炼方法可以促进血液循环，对心肺功能是有好处的。但是，足后跟走路的方法却是不合适的。 柏立群介绍，人在走路的时候，受力点广泛分布在脚趾、跖骨和足跟处，相当于一个扇面，如果单用足跟走路，就等于让一个点承...
大寒过后就该立春了，人们已逐渐从“冬三月”中慢慢转向春忙。在饮食上也应逐渐从膏粱厚味向清淡上转变。尽管如此，大寒时节保暖防寒为首务，在饮食等方面也以滋阴润燥为主，并要为立春做些准备了。 1月20日是大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，有“大寒凛凛在年关”之说。大寒时地表气温降至最低点，河内冰层也达到最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰。大寒过后就该立春了，人们已...
天气燥热，补水很要紧，但并不是所有的人都适宜大量喝水。需特别注意的是，水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝病的人不适合多喝水，应科学控制饮水量。除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色发深就说明该马上补充水分；若颜色很淡则可能是喝水多了。
我前几天搬家时，将腰脊椎骨扭伤了，一弯腰就疼，到中医院推拿科就诊，大夫用手摸了摸后说是“骨错缝”，给予整脊手法治疗。我不明白，什么是“骨错缝”，是不是骨头或关节脱位了？ “整脊”妥当吗？ 读者：老 钱 本期答疑专家：安徽省中医院 王金山 “骨错缝”是中医骨伤科或推拿（按摩）科的特有名词或专用术语。它既是病名，又属于骨及关节在受伤后的病理变化。骨与骨之间靠臼或...
...主一身之阳的督脉，一旦受凉就会导致阳气受损，出现腰背疼痛;手脚受凉则容易导致 关节疼痛 。 在临床上，有一些中老年男性就是因为性爱时没有注意保暖而受凉的。有的人过分心急，性爱时觉得盖着被子不太方便，喜欢敞着身体行房事。对于有 前列腺炎 、 腰肌劳损 的人或体质较虚的男性，最好能穿背心、戴护腰等。入冬以后，可以在床上准备一个轻便的薄绒毯，性爱时一定要盖着腰背。...
...肌梗塞的两个发病高峰，而这两个时期是寒潮和强冷空气活动最频繁的时期。 青光眼 ：近年来，观察发现，寒流经过24小时内青光眼容易发作。因为气温突然下降时，体温调节中枢 紧张 ，进而通过植物神经使血压升高，眼压波动。 另外， 冠心病 、 气喘 、 溃疡 病在气温下降时容易加重，尤其中老年人特别注意保暖。特别是气温在零摄氏度以下时，更不可掉以轻心。切记保暖胜良药。
现在，由于数夫妇只生一孩子，所以初做父母时都没什么育儿经验。当把孩子接回家后，他们往往特别注意为娇嫩的新生儿保暖。虽然是必要的，但经常是即便天气暖和、室温适宜，也要把孩子里三层外三层地包裹起来，而且门窗紧闭。这样的过度保暖被大多家长认为是必须的。 但事实是否如此呢? 新生儿保暖过度，往往会出现体温升高、大汗淋漓等现象，甚至有时会危及到小生命。为什么过度保暖反...
保养老寒腿，首先要穿厚一些的衣服和袜子保暖，多用热 水泡 脚，用热水敷膝关节。其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。 不要保暖过度：老寒腿实际上就是以 下肢发凉 为特征的慢性骨性关节炎，在寒冷天气，会加重下肢酸困、疼痛，导致走路步履蹒跚。刘老师的老寒腿发作很可能与使用护膝保暖过度有关。虽说秋冬季防治关节病保暖很关键，但患者不要用护膝保暖，...
...的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。 青苹果炖 芦荟 汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。 青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及...
...化气、 散寒 止痛的功效，与 生姜 同用，可以温经散寒，缓和风湿疼痛。但要彻底治愈风湿病，还需要医生帮助。 对于风湿病患者来说，冬天更应注意保暖，特别是病变部位的保暖。每天可用热毛巾或热水袋热敷患处2次，每次半小时。内衣被汗浸湿要及时更换。居室要向阳、通风、干燥，被子也要经常洗晒。每晚睡觉前可用热 水泡 脚。脚上穴位丰富，热水泡脚能疏通经络，促进气血流通。还...
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