...硬皮病经常累及关节，造成伸直或屈曲受限。除了治疗原发病外，应该关节自我锻炼。应以主动运动为主，在无痛范围内进行。关节功能的丧失总是从其动度的极限开始。如确认无关节破坏和明显骨质疏松，训练时要达到全部可能范围，并包括关节所有运动方向。在关节...
...：含丰富蔬菜水果； 第三组：除丰富蔬果以外，亦有充足的奶类食品。 结果显示，两组含丰富蔬果组别都有降血压的效果，其中蔬果加奶类的级别，降血压效果最佳。第三组别的餐单是现时备受医学界肯定的最新降血压饮食方法，名为DASH降血压餐单(...
...收回到原位。放松后再重复进行3～5次。 全部动作要求：动作缓慢；有意识地控制局部肌肉的紧张、收缩；动作全程保持深呼吸。 这些动作对斜方肌、菱形肌、头颈夹肌、骶棘肌、头颈半棘肌、棘间肌、枕下肌群都有很好的锻炼作用。 在工作劳累、休息时进行此...
...男性有望活到82．6岁，女性有望活到85．3岁。而对于那些已经到了75岁的老人，男性还能多活11年，女性能多活12．9年。这些数字只是平均数，估计会有上百万美国人能平安地活到90多岁。 与此相对应的是，尽管平均寿命有所延长，美国老年人的...
...身体功能仍有改善，而且不坚持进行锻炼，已经恢复的功能往往会退步。 一些有高血压、冠心病等其他脏器病变的病人担心锻炼会引起血压波动和心脏病发作。其实，中风的康复锻炼是循序渐进的，只要避免过度劳累和用力过度，一般不会有这些情况发生。 所以，...
...春季锻炼 事半功倍 又到了春暖花开的季节，适宜的温度也增加了人们户外锻炼的积极性。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。 春季从事体育锻炼可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子...
...，但却很少有生病的。 这决非一时之功，是他们长期经受耐寒锻炼的结果。它说明，寒冷气候对人的健康是有益的，人的耐寒能力可以通过锻炼提高。 锻炼改变机体适应性 人的下丘脑有一个体温调节中枢，当自然界的寒热刺激传导给它时，它都能适时作出相应的调节...
...锻炼效果。分析结果显示，接受耐力锻炼后，健康老年人的血管内皮细胞机能有所改善，血管内皮祖细胞机能改善明显。老年心衰患者不仅同样体现出这些效果，而且血管内皮祖细胞的数目明显增加。 血管内皮细胞由血管内皮祖细胞分化而成，对血管舒张和器官氧交换等...
...运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。因此，许多人在进行下肢走步锻炼的同时，还故意在运动当中刻意加上一些上肢的动作。对于这种情况，窦文浩教授说，加进这些动作，可以使运动更加纯粹，也可以达到一定的运动量，但上肢的锻炼最好是靠专门的运动方法，比如...
...很多老人都有不同程度的血压升高。但步行可抑制荷尔蒙分泌，减缓血压上升速度。同时，长时间步行还能刺激牛胆酸分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。 另外，高血压患者应向医生详细的咨询自己身体状况，运动量不可太大。一般，每次健步走的时间应控制在30...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
