...水果蔬菜。至于饮料，最好是喝水，含酒精的饮料会让人想抽烟。 戒烟者避免发胖的另一个主要方法是多运动。比如，每天通过锻炼身体消耗２００千卡以上的热量；如果你不是很爱体育运动，可以不乘电梯爬楼梯，经常走路，多干家务活等。此外，用尼古丁替代品替换...
...足以被认为是吸烟者。“到康复末期半途而废的吸烟者如此之多，这强调不但需要注意帮助继续吸烟者戒烟，也要防止新戒烟者复发”，作者写道。 报告表明，自我报告的吸烟与继发的心血管疾病强烈相关。同样，在用可替宁水平来作为吸烟状态的标志时，戒烟与继发...
...兴奋刺激，慢慢阻止神经系统对香烟的依赖，身体能够逐步适应。每天抽烟次数逐渐减少，在不知不觉中戒掉烟瘾。采用每个人都能接受的刷牙方式来戒烟，让刷牙好习惯战胜抽烟坏习惯，做到真正最轻松、最安全、最有效的自然戒烟法。 目前，帕斯刷刷戒烟牙膏已成为...
...美国明尼苏达大学行为医学实验室的专家在研究中发现，压力和荷尔蒙能导致戒烟患者再次复吸。 明尼苏达大学的研究者对72名吸烟者戒烟过程进行了研究。研究者说，在戒烟后观察荷尔蒙的变化水平能够预测戒烟者再次复吸的可能性。 研究同时发现导致男性和...
...的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要'强打起精神'来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。 其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高...
...运行到药柜或医生为安眠药的方法之一可能是慢性失眠的战斗，但有氧运动可能是最好的处方，新的研究表明。 美国西北大学的科学家说，睡眠问题影响的成年人，谁能够有可能提高他们的睡眠，充满活力的质量百万美元，与规律的有氧运动的心情。 研究人员表示，...
...抑制作用，能镇静安神，呈戒烟主穴。心脏点穴有宁心安神，镇定除烦的作用。肺穴：乃肺主气，开窍于鼻，司呼吸与咽喉相关，上述穴位配合使用，能使吸烟者对烟味产生厌恶感。渴点穴有解渴的作用，能消除吸烟者的烦渴。 戒烟者还必须具备坚强的意志，即下定决心尤其...
...戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！ 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁...
...焦虑或情绪低落等“戒断综合征”。 当然，我们也期待着能研发出轻松戒烟、快速脱瘾的中草药戒烟产品。 ...
...俗话说，人老腿先老，作为身体主要支架的运动骨骼系统，不仅支撑人体重量，维持人体姿势，而且有保护人体器官的作用，最重要的是骨骼运动系统能使人“动”起来，从而使人成为社会中的一员，如果一个人不能动，那就必然有被社会和家庭遗弃的感觉。所以，延缓...
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