运动后按摩是消除身心 疲劳 的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管扩张，血液循环加快，供给肌肉的养料和氧气增加，同时肌肉在运动中余留的乳酸等废物，能迅速氧化由血液排出体外，从而改善肌肉营养状况，加快肌肉疲劳消除。 一般按摩的部位以四肢关节、肌肉和腰背部为主，按摩重点是在运动中承受负荷量最大的部位。总的来说，在关节部位以擦摩为主，开始先作几次轻推摩，然后用擦摩、重...
许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的...
生产后6周，假如你在最初的几周就已经开始运动，那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做完整的课程，有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第六周以前，就可以开始做这些运动，但是在这种情况下，你必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复二手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已经做了好几天，那么就可以开始做以下的运动了。 当你在...
药品类别： 中药 产品 >> 骨伤科用药 酸痛灵 产品图片 批准文号： 国药准字:H 产品特点： 结合现代提取、渗透、缓解等高新技术精制而成的强效抗炎 镇痛 、疏筋通络、改善 微循环 的喷敷剂。按敷酸痛灵数分钟内即感到一股热流，伴随药气透过 皮肤 向病患深处渗透。免推免拿使用方便，具有 理疗 、拔罐、 针灸 、 推拿 之综合疗效，见效快、适宜长期或反复运用于...
慢性盆腔炎 症形成的 瘢痕粘连 以及 盆腔 充血 ，可引起下腹部坠胀、 疼痛 及 腰骶部酸痛 。常在劳累、 性交 后及 月经 前后加剧。 腰骶部酸痛的原因 月经期不注意卫生。 月经期间 子宫内膜 剥脱，宫腔内 血窦 开放，并有 凝血 块存在，这是 细菌 滋生的良好条件。如果在月经期间不注意卫生，使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸，或有性生活，就会给细菌提供逆...
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的...
小腿酸痛 是有多种原因造成的 小腿肌 肉酸痛，是多种 疾病 的 症状 ，一般是由 小腿 的筋骨长期 劳损 ，缺钙， 慢性疾病 等引起， 中医 则认为与 气虚 有关。 小腿酸痛的原因 小腿酸痛 病因有很多，局部循环不良，周边 血管病 变或脚部 静脉曲张 。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些 慢性疾病 、孕妇的发生率也会提高。 甲状腺 过...
颈部 肌肉 韧带 是我们酸痛的来源，姿势不正确及长时间 肌肉 韧带力道不够，使我们必须时常变换姿势，当压到 神经 ，易造成不适感，而姿势的不正确，更易造成 骨刺 的产生，而我们的肌肉组织亦经不起长时间的压与磨。 颈部酸痛的原因 大部分的患者是因为 颈部 活动太少、太常低头、埋首看书、办公，造成颈部承受太大的重量所致。 对于颈部 关节 而言，因突然的外力造成颈...
运动后，有些人喜欢喝些浓糖水或吃些甜食来补充能量，认为这样能减轻疲劳。实际上这种做法是不科学的。 糖在体内转变为能量需要消耗大量的维生素B1，而维生素B1的缺乏则会使人出现倦怠、食欲不振等现象，这样就会影响体力的恢复。 所以，运动后用甜食补充能量，应同时补充维生素B1。如果在吃甜食之后， 再吃些含有维生素B1较多的食品，就不会感到倦怠了。含维生素B1较多的食...
以 腰部 、 背部 、肩部、腿部的 放射性疼痛 、酸痛、挤压痛、 咳嗽 痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。 腰背酸痛的原因 大部分的腰背部 疼痛 是由于 肌肉挛缩 ， 外伤 或 脊柱 变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性 疾病 所导致的。 腰背酸痛的诊断 诊断以患者的自觉 症状 为主，辅以 影像学 检查。 ...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。