...倾向于定时吃三餐，较少在三餐间吃零食，她们的食物摄入中，脂肪和胆固醇明显的低，而钙和纤维明显的高。另外一项研究是美国密歇根州立大学进行的全国健康和营养调查。在4218名接受调查的成年男女中，77％的人习惯吃早饭，其中22％的人喜欢吃即食谷物。...
...增长了脂肪。 难以抗拒的零食 不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。 掌握了上面的原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，告别肥胖不会是...
...身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。 选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。动起你的脚，让你性欲更旺盛。 ...
...亮丽的秀发是每个人都想拥有的。可你是否知道?头发干燥、开叉、枯黄有时是你不当造成的。要想拥有一头秀发，必须懂得一些头发保养与护理的知识和技巧。 1、美发。中国人的头发以乌黑为美，黑发更是青春的标志之一。从理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，...
...仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。 误区2 进补等同于养生保健 只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，...
...小秘方：怎样吃让你摆脱亚健康？http://www.tech-food.com 2008-7-9 15:47:55 中国食品科技网 在我们周围会遇到这样一些人，身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验而上医院检查又...
...点点滴滴中坚持下去，相信宝贝会再爱上白开水的。 教你两招前提条件：让果汁饮料远离宝贝视线。第一招：直接告诉宝贝喝白开水的好处。比如喝了白开水，尿尿的时候可以将肚子里的细菌，或者说小虫虫冲走；还可以将肚子里积聚的热排出来，这样才不会生病，这样才...
...生活细节让你延缓衰老 从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最...
...不要让你的伴侣在身体享受方面去摸索你、猜测你、甚至发现你。他会很累，会沮丧，会烦不胜烦，然后逃避或者逃跑。这些都是故做神秘带来的恶果。 她抱怨—— “他很莽撞， 只为了那5秒钟而竭尽全力。不会在意我的感受。” “他居然反过来责怪我脾气很坏...
...亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。 2.苹果：其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 3.蛋：其所含的维他命a给你...
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