现代人工作生活压力很大，在这种压力下很容易产生“亚健康”的状况。但是很多人并不知道自己现在是“亚健康”状态即使发现正处于“亚健康”中也无从下手，应该怎么办呢？不如试试刮痧方法，效果很是显著。 现代人工作生活压力很大，在这种压力下很容易产生“亚健康”的状况。很多人有 失眠 、经常 疲劳 、 腰酸背痛 等症状但并不知道自己现在是处于“亚健康”状态即使发现正处于“...
...现在我已为人父，不再有上述问题。我的担忧是，怕自己的孩子再重蹈我当年的旧辄。为了更多的孩子走出胆怯的阴影，大方开朗的生活，有必要探析一下如何帮助孩子克服胆怯。 胆怯其实无处不在。美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多在70-80年代对近万人的调查中发现，大约有40％的人认为自己羞怯、腼腆。另一项由心理学家伯纳多·卡达西组织进行的，对1600人的 测试 表明：羞...
...中年，睡眠开始发生巨大的变化，她说。 “这是我们必须找出方法来改善睡眠的行为，”徐说。 “现在我们希望的结果显示有氧运动是一个简单的策略，以帮助人们睡得更好，感觉精力充沛。” 如营养和锻炼，睡眠是一个健康的生活方式的重要组成部分，徐说，也是一种神经学教授，神经生物学，并在西北大学Feinberg医学院生理的影响。 “通过提高人的睡眠，可以提高他们的身体和心理...
苹果 是大众化水果，人们几乎随时随地都能品尝到它甘美的味道，但 苹果 吃起来有些讲究，很多人却不知道。 吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。因此，慢慢吃苹果，...
并不是什么时候受孕都合适，如果你希望生一个健康聪明的宝宝，在受孕时间上要有所忌讳，总的原则有以下十忌： 一、不要在情绪压抑时受孕。 人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产。 二、不要在蜜月时受孕。 由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、...
苹果 西红柿 可保肺健康 英国研究人员发现，多吃 苹 果和西红 柿 有助于预防呼吸疾病。诺丁汉大学的布洛得菲德博士及其同事通过检测第一秒吐气量（FEV－1），来衡量一个人在第一秒从肺中排出的气体量。1991年，他们对2633人进行了检查，2000年又对这些人进行了复查。 结果发现：摄入苹果及西红柿与增加FEV－1有关，苹果和西红柿对于提高肺功能很有效。每周吃...
北京昌平张女士：我先生单位查体，医生说他属于苹果型肥胖，危害很大，我们很担心。 中日友好医院中医糖尿病科仝小林教授：苹果型肥胖者，肚子周围脂肪肥厚，俗称“啤酒肚”，多见于中年男性肥胖者。危害主要表现为，容易产生血压血糖偏高、女性月经不正常、轻微心脏疾病，这种肥胖体型比较让人担心，可以逐渐发展成糖尿病、高血压等。 怎样判断苹果型肥胖呢？根据腰围W（肚脐高度的尺...
根据民间习俗和《随息居饮食谱》等一些文献资料归纳起来，常见的发物有猪 头肉 、 驴肉 、 獐肉 、 牛肉 、 羊肉 、 狗肉 、 鸡肉 、 鸡蛋 、 鹅肉 、鹅蛋、鸭蛋、 野鸡 肉等肉类；有 鲤鱼 、 鲢鱼 、 鳟鱼 、 鲚鱼 、 鲍鱼 、 白鱼 、 黄鱼 、 乌贼鱼 、 鲳鱼 、 鲥鱼 、 鲈鱼 、 鲟鱼 、 鲩鱼 、 章鱼 、 比目鱼 、 黄鳝 、 蚌肉...
...发生 要解决这方面问题, 除了就医治疗或使用护具之外,最好的方法当然是减肥, 将体重减轻, 不过如果已经受到伤害的膝盖是不是减肥后还能够回复健康? 答案是肯定的, 根据美国Wake Forest University 研究人员对24位肥胖关节炎患者所进行的六个月长期饮食与运动计划, 让这些患者平均减下19磅體重, 結果這些原受關節炎之苦的胖子竟然不藥而癒了 ...
吃 苹果 减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃 苹果 。因为它是 低热 量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善 皮肤干燥 ，过敏性皮肤炎、 便秘 等症状。 早餐 ■苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、 火腿 40公克、小 黄瓜 1/4条、苹果1/3个。 调味料：寿司醋一大匙、 紫菜 半张。 做法：苹果、...
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