...这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0．9-1．4千克。该饮食法-日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。 每一餐包括如下内容：100...
...苹果用水洗净，削皮，用勺刮成泥，每日服4次，每次100克。一岁以下婴儿每次50克，日服3～4次。此时可不吃其他食物，等症状好转后可减少吃苹果泥而适量增加牛奶、面条。也可取鲜苹果一个，洗净，加水3碗，煎煮成2碗，以汁浓为佳，每天一剂，不拘时间...
... 3.高糖分饮品如汽水、可乐等，一罐有二百多热量，要减肥应由戒汽水开始。每天不可喝超过三杯的可乐，而最后一杯更不应在睡前数小时内喝。 4.减少总脂肪摄取量，如选脱脂或低脂奶、低脂奶酪、避免煎炸及油腻食物、只用少油煮食。 5.少食多餐，将同样...
...水分，也是依照金字塔形状的方式排列，用来当作减肥者之饮食准则。 金字塔食物之饮食法则经实验证实对持续减肥尤其是体重维持之减重有功效。金字塔之底端是水分，一天1500~2000ml，再上方是蔬菜类：一天3~5份(一份是指一碗生菜或半碗煮熟的菜)...
...穴位埋线疗法是针灸减肥方法中最受欢迎的一种。 办公室一族最适合穴位埋线疗法 穴位埋线疗法是根据中医针灸经络学说，用特制的一次性专用器具将人体可吸收载体蛋白线注入相应的穴位，长久刺激穴位、疏通经络的一种治疗方法。埋线1次，只需10～15天到医院...
...1．牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。 2．苹果 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃2个苹果，坚持1个月，大多数人血液中的...
...具有减轻体重、防治高血压、高胆固醇及动脉硬化等功能，常食可降体重。 3．减肥雪糕 香港一家意大利雪糕店推出一种 “减肥雪糕”。采用豆腐、马蹄、玉米、番石榴等为原料，添加脂肪奶精制而成。其营养丰富，口味清淡，口感与外观均可与普通雪糕相媲美，是...
...效果的痛苦感受，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲，不知道自己是真饿，还只是食欲作祟！因而了解自己的食欲，让自己在节日之后，仍保有苗条的身材！ 一套苹果餐减肥食谱·吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃...
...《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便。”现代科学表明：萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进胃肠蠕动的物质，有助于排出体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。 ...
...“ 吃出来”的减肥饮食习惯 10日营养餐让腿变修长 2款纤腰食谱 3款简易瘦脸食谱 4款美味又减脂的瘦身蔬菜汁 7种好吃又减肥的清肠水果 MM青睐的五种减肥茶 Office一族瘦身茶饮料 产后速瘦饮食妙招 吃橙色果蔬有助减小腹 臭豆腐汤，...
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