...经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！ 7、自我心理调适 有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，...
...在哈尔滨市南岗区通达街82号院内，一名33岁的男子因“爱犬”被车轧死一时想不开，竟从自家6楼纵身跳下，不治身亡。据了解，男青年从小性格就孤僻，自我封闭心理严重，不愿意和人接触。5年前，家人为他买了一条小狗，此后，这条狗就成了他惟一的朋友。...
...此时你马上转移心理活动的方向，不断向大脑输送愉快的信息，争取建立愉快信息的优势中心，不良情绪就会在不知不觉中烟消云散。 心理调整：不良情绪的心理调整方法比较多，如自我鼓励法——用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行...
...以下一些音乐。《梁祝》、《田园交响曲》、《水上音乐》、《春江花月夜》、《蓝色多瑙河》、《青年圆舞曲》等。 二、自我调节法。自我调节法是心理疗法的一种有效手段。当你疲劳时，要学会休息，休息并不是简单的睡觉或不学习，它应该是一种对精神和肌体的有效...
...现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在。有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会...
...因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。 (4)防御机制本身不是病理的，相反，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变...
...日常生活中的心理疾患，采取有效的预防、调整、治疗措施。 一个人是否心理健康，可以用以下六条标准来衡量。 ① 看问题能持客观的态度； ② 自知、自尊与自我接纳； ③ 有自我调控的能力； ④ 善于与人建立亲密关系； ⑤ 人格结构稳定与协调； ⑥ ...
...月经不调是一种常见的妇科疾病，在我们日常生活中，越来越多的女性朋友患有月经不调，月经不调的出现严重危害着患者的身体健康，同时对患者的心理造成一定的影响。那么如何有效的防治月经不调呢?下面小编就为大家详细介绍一下月经不调的自我按摩。 ...
...发泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考，可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情，从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。 四、以静制动 保持心理的稳定，消除不必要的紧张更年期的男性，应该学...
...癌症的三阶梯止痛法，是一种根据患者的疼痛程度不同而分别使用不同等级止痛药物为治疗原则的止痛方法。作为一种最常用且极为有效的止痛方法，为世界卫生组织(WHO)大力推荐，已被广泛地应用于治疗各类慢性疼痛。 使用三阶梯止痛法的前提是要学会癌痛...
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