...专家指出，由于公众对癌症的防治知识缺乏了解、防癌意识淡薄，导致中国80%以上的癌症患者被确诊时，其病情已经发展到中晚期。 中国抗癌协会秘书长张宗卫10日在“健康世纪行启动仪式”上指出，随着医学技术进步，癌症患者的存活率正在不断提高。癌症...
...一、自我保健自我保健（self health care）是指在发病前期为增强人群健康状况总体水平所采取的健康行为和干预措施，使之具有健全的体魂和行为心态。这是一种为适应疾病谱、死因谱改变，医学模式的转变，人们对健康观念认识的深化所采取的...
...的因子，让它牢固地保护自己的生命。现代科学高度发达，健康信息已广为传播，现代社会不是没有自我保健知识，而是如何学习、掌握和运用这些知识。而目前了解保健知识，真正具有综合自我保健能力的人不足10%。 “人要管理好自己的生命，就要把生命紧紧掌握...
...呼吸是我们的生命，但只要平时注意一些小的细节，它会使你长寿的法宝。 1、深呼吸法 先慢慢地吸气，使肺部充满空气。这一过程需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气。停顿1—2秒钟后，再从头开始，这样反复10分钟。这一练习...
...三白灵芝茶 配方：白芍lOg，白术lOg，菌灵芝10g，白糖15g，甘草6g。 制作：自芍、白术，润透切片；菌灵芝润透切片。白芍、白术、灵芝、白糖，放炖杯内，加水200ml，用武火烧沸，用文火煮15分钟即成。 食法：代茶饮用。 功效：解痉...
...三白灵芝茶 配方：白芍lOg，白术lOg，菌灵芝10g，白糖15g，甘草6g。 制作：自芍、白术，润透切片；菌灵芝润透切片。白芍、白术、灵芝、白糖，放炖杯内，加水200ml，用武火烧沸，用文火煮15分钟即成。 食法：代茶饮用。 功效：解痉...
...前列腺肥大症是男性老年人的常见病。除积极治疗外，自我保健非常重要。 自我保健方法：（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。 （2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。 （3）适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗...
...的运行状态，从而有效舒缓压力。 舒气法 两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，上下擦动30次。可疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。 宽胸法 坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动...
...保证：只要坚持操练该法，一定能达到不治自愈的效果。通过一年来的自我保健，我的过敏性鼻炎真的好了，原来随身携带的各种抗过敏药物也早已从我的身边消失得无影无踪。 下面我把这套鼻部自我保健法介绍给广大鼻炎患者，它主要分为以下两个部分。 第一为...
...8.摩脐：两手重叠，以脐为中心，逆、顺时针按摩各36圈。 9.揉涌泉：用一手拇指按摩对侧足部涌泉穴1分钟，双手交替进行。 10.缩二阴：吸气时收缩前阴和肛门36次，呼气时放松。 山东省荣成市 汤天壮 重庆市中医骨科医院郭剑华主任医师： 仔细...
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