...老年人、体弱多病者或处于恢复期的病人，都习惯用老母鸡炖汤喝，甚至认为鸡汤的营养比鸡肉好。其实，鸡汤所含的营养比鸡肉要少４倍之多。据研究，高胆固醇血症、高血压、肾脏功能较差者、胃酸过多者、胆道疾病患者，不宜多喝鸡汤。如果盲目以鸡汤进补，只会...
...哮喘是呼吸道常见病，它严重危害着人们身心健康，减弱劳动能力，降低生活质量，而且难以得到根治。 氨茶碱是临床上常用的药物，该药用于治疗支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病已有许多年了。其能直接松弛支气管平滑肌，间接抑制组织胺等过敏物质的释放，并且对...
...禁忌;千万不要 avoid by all means 国语辞典 非常忌諱、務求避免。儆戒的話。 宋．戴復古．論詩十絕之四：「須教自我胸中出，切忌隨人腳後行。」 極為猜忌。 舊唐書．卷一八七．忠義傳上．夏侯端傳：「但主上曉察，情多猜忍，切忌...
...老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。 随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也...
...人体消耗本来就加大的情况下，运动量和运动时间就不能和别的季节相同了，这一点非常重要。 补水：出汗量加大，水分随之流失得更快更多，所以要及时补水，但不能盲目。 防中暑：夏季锻炼不当非常容易引起中暑。如果天气过闷热，应取消室外运动，室内锻炼也...
...专家说上年纪的老年人经常气血不足，容易导致腰酸腿痛，这正是因为肾气不足的表现，应多补肾。 专家说上年纪的老年人经常气血不足，容易导致腰酸腿痛，这正是因为肾气不足的表现，应多补肾，那么老年人补肾吃什么好?这里推荐一款板栗粥。 中医认为，板栗...
...国语辞典 鬼扯住了腿。比喻不由自主。 三寶太監西洋記通俗演義．第七回：「及至見了長老的金身，也自有三分兒鬼扯腿。」 拉拉扯扯的樣子。 醒世姻緣傳．第二十二回：「你這一夥子沒有一個往大處看的人，鬼扯腿兒分不勻，把我這場好事反倒叫你爭奪起來了...
...饮食时的心理卫生。老年人常因情绪不安，心情不佳引起胃肠功能失调。因此，老年人每当吃饭前后，应力求心情平静与愉快，切忌生气、忧愁、寂闷等负性情绪。老年人在吃饭时可有意识地利用心理上关于过去美味食物的想象、记忆与联想，来唤起食欲，激发消化系统功能...
...冬天，由于天寒地冻，路面滑，老年人外出，如不小心，跌倒后极易发生骨折。 那么，为什么老年人容易发生骨折呢？ 俗话说“人老腿先老”。随着年龄的增长，人进入老年期，肌肉、关节、骨骼都会发生变化。肌肉的重量逐渐减小，肌纤维萎缩，肌肉的伸展性、...
...，应先活动膝关节1～2分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。 晚上娱乐 和早晨一样，春日的夜晚气温也较低，老年人在气温比较低的环境...
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