...过多的高纤维食物，会使老年人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量大减，微量元素缺乏，以致心脏、骨骼等脏器功能以及造血功能受到影响，发生贫血，降低人体免疫力。 玉米、小米、大豆等单独食用不如将它们按一定比例混合食用营养价值高，因为混合可以使蛋白质起到...
...近年来，一些科学家对单纯补钙和维生素D就可以增加骨密度的观点提出了质疑。比如人们发现：有的长期卧床的老人，尽管补充了许多钙或维生素D，但他们的骨质疏松症照样发展；如宇航员的饮食中并不缺钙，但他们在失重状态下大量丢失钙而造成的骨密度下降，则...
...立冬以后，天气骤冷。对老年人来说，特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人，流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。1998年底北京地区发生的大规模流感，患病人数超过了100万，其中许多老人因患流感而没能度过那个冬天。流感...
...食物和乳制品的孕妈妈，应根据需要补充钙剂。 补钙的同时，还须注意补充维生素D，以保证钙的充分吸收和利用。为了防止胎宝宝头部过度骨化，不利于自然分娩，多数医生认为妊娠36周以后就不需再补充钙了，而且这时胎宝宝已基本发育成熟，不必增加代谢负担。...
...可能低于其他他汀类药物。 目前尚无充足的研究证据支持他汀治疗需常规补充辅酶Q10。他汀治疗家族性高胆固醇血症、心衰、年龄大于65岁患者可能存在肌毒性危险,补充辅酶Q10可能对此有所助益,但仍需研究验证。 ...
...营养素。骨骼中的钙要不断更新，幼儿骨骼约每1～2年更新一次，以后随年龄的增长而减慢，成人更新一次则需要10～12年，所以要通过食物不断补充钙才能使儿童青少年的骨骼健康发育。此外，钙对维持心脏正常搏动、肌肉收缩、神经冲动的传导、血液凝固和...
...疾病，有时甚至会引发心率失常、呼吸衰竭等危重疾病。 医生介绍，冬天由于冷空气刺激可削弱上呼吸道的生理防御机能，使人易患感冒。老人由于身体免疫功能下降及自身呼吸道保护机能下降，加之他们很多患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，因而更易患感冒。...
...地区的居民，对微量元素的需要量相对增加，儿童、孕妇和老年人更需要有足够的微量元素。 为此，人们应在医生指导下，根据每个人不同的临床表现，及时补充必需的微量元素，以利防病保健。...
...最新的一项调查研究表明，老人拥有的“趣味”越多，其生活质量越高，更有助于健康长寿。 情趣 良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。 乐趣 老年人应学会寻找生活中的...
...比例，T杀伤细胞的活性都可降低。锌还可调节白细胞分泌TNF、白细胞介素Iβ以及IL-6，它在T淋巴细胞中有独特的作用。总之，铁、铜、锌微量元素的不足，对细胞免疫功能的抑制是客观存在的，如能合理地补充微量元素将为免疫功能失调者细胞免疫功能的...
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