...日常生活中慢跑就可治疗. 我虽已六十开外，身体还健，少有求医问药，唯有痔疮感到不快。稍有劳累、饮酒或是吃了辛辣食物，大便时肛门肿痛，甚至出血。 退休后，人清闲了，首先想到的是怎样锻炼让自己更健康。我选择了慢跑，每天上午或傍晚去小区健身园...
...，从来不锻炼的我开始每天晚上慢跑，从最初的每天800米，到1200米、1600米，直至4000米。为了减掉腹部脂肪，每天再做10~30个仰卧起坐。我没有选择节食，每天以吃饱吃舒服为原则，而且不忽视营养均衡。 就这样坚持了一个月，体重就减掉了...
...补钙的效果。 所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。老年人可结合自身情况，参加下述一些运动锻炼：慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等。 即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的...
...目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。 慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及...
...精神负担较重，所以慢性附件炎防护要树立病人必胜的信心，保持心情舒畅，积极锻炼，增强体质，以提高抗病能力。 附件炎有很多问题一直困扰着大家，比如说这个病情的危害性有哪些。慢性附件炎为我们的身体带来哪些不同的副作用。深刻的领略到慢性附件炎的独特...
...不需要特殊条件，一般选择空气新鲜、人口密度低的地方进行。锻炼慢跑可以从每分钟跑50米的速度开始，跑与走交替，以走作为休息，每次锻炼不少于10分钟，1～2周后可逐渐增加到每分钟跑100米，适应了再适当加快速度。时间也可从10分钟增加到20～...
...有效缓解疼痛，还能增强肌肉力量。 保养老寒腿，首先要穿厚一些的衣服和袜子保暖，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等。有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，这种锻炼方式是不...
...女性要注意盆腔炎的出现，要注意及时的治疗，女性患了盆腔炎要注意很多的事项，生活中女性不要忽视疾病的危害，那么在治疗盆腔炎的时候要注意哪些事项呢?下面就为大家详细的介绍一下治疗盆腔炎的注意事项。 盆腔炎的治疗要注意哪些： 避免不当清理： 在...
...患了附件炎究竟要做什么检查呢 附件炎治疗期间需要注意什么 慢性附件炎的护理需要注意的事项 护理慢性附件炎患者需注意的事项 慢性附件炎患者应该注意的问题 附件炎患者如何合理有效的饮食 附件炎女性生活中要注意的问题 慢性附件炎防护的方法有哪些...
...盆腔炎患者需注意什么呢？盆腔炎不仅给患者带了很多身体上的难言之苦，同时还可能引起各种可怕的并发疾病，医院专家指出，如果患上了盆腔炎而没有及时的治疗，导致的后果是很严重的，它可能会使女性患上不孕症。医院专家介绍盆腔炎患者需注意以下事项： 1...
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