...医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。 1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。 2.避免着凉：夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。 3.清洁皮肤：夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。 4.预防 中暑 ：避免长...
...使老慢支、 哮喘 病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点： 不宜早 初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 不宜空 老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中...
很多老人因为熟悉家人的说话音调和动作，即便耳背，也能很快做出反应，这让家人察觉不出他们的听力问题。但这种潜在的耳背经常让老人身处险境，很多老人家甚至会因为听不见汽车喇叭声，而发生交通事故。 如何发现老人的听力出了问题呢?最简单的方法就是看电视，如果看电视时老人总把音量开得很大，家属就要提高警惕。老人耳背的第二个信号是，一段时间以来，老人说话嗓门大了很多自己却...
大黄 Dài Huánɡ 别名 黄良、火参、肤如、将军、锦纹大黄、川军、峻、蜀大黄、牛舌大黄、锦纹、生军、香大黄、马蹄黄 功效作用 泻 实热 ，破积滞， 行瘀 血。主治：实热 便秘 ， 食积 停滞， 腹痛 ， 急性阑尾炎 ，急性传染性 肝炎 ， 血瘀经闭 ， 牙痛 ， 衄血 ， 急性结膜炎 ；外用治 烧烫伤 ，化脓性 皮肤病 ， 痈肿 疮疡 。 英文名 RA...
便秘 （ constipation）是多种 疾病 的一种 症状 ，也可以作为一个独立疾病的诊断，如 慢性便秘 。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是 排便 次数明显减少，每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的 病理 现象。 由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活...
便秘 （ constipation）是多种 疾病 的一种 症状 ，也可以作为一个独立疾病的诊断，如 慢性便秘 。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是 排便 次数明显减少，每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的 病理 现象。 由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活...
...因。由于咖啡因的作用，饮后使 人精 神振奋，消除睡意和疲倦，提高大脑的活动能力，增强食欲，促进消化等作用。但是，科学研究认为，老年人喝咖啡应注意。 有的学者对135名饮咖啡者做调查，其中133 人尿 中排出的钙质比原来未喝咖啡时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失15毫克的钙，因此，学者们认为常饮咖啡的成人每天需要补充100毫克的钙。或者至少一天喝一杯牛奶来...
生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的老年人，各器官功能可年轻3～10年，很少有 便秘 。人体是一个整体，只有整体强壮，才能阻抑局部的衰退。 首先，应坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时；其次是要坚持腹肌锻炼，气功、穴位按摩等方法很多，可选简单易行的来做。如常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手...
...。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险。 慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此需注意以下事项： 一、跑前检查身体。 参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 二、跑的距离和速度要适当。 体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100...
... 味”的口臭； 慢性肾功能不全 或 尿毒症 病人，呼气有氨味和尿味样口臭；胃肠功能紊乱和胃肠各段出血也会引起口臭。 那么，如何防治呢? 1.注意口腔卫生，要治疗 牙周病 ； 2.戴有义齿的老年人进食后应将义齿清洁干净，每晚可将义齿摘下，放入清水中浸泡，定期用义齿剂进行清洗； 3.长期卧床的老年人，可以每日给予多次口腔清洗； 4.咀嚼 口香 糖，使咀嚼肌、舌、...
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