...要成功减肥，合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要合理的选择减肥食物，才能达到降低血脂、降低血压、降低体重，吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。 科学的减肥饮食行为方式 (1)养成细嚼慢咽的习惯。多数...
...美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 有位新加坡人...
...医学院人类营养研究中心的科研人员。据研究的领导者塞缪尔·克莱因教授介绍，他们研究的初衷是想寻找支持抽脂减肥术对健康有利的新证据，然而结果却十分令人吃惊。他们发现这种整形手术只能使人们快速减轻体重，不会改变新陈代谢状况。与节食和运动减肥不同，...
...1.吃得太快：吃饭时过快过猛，狼吞虎咽，不细嚼慢咽，食物未与唾液充分拌和即吞下，既不利于消化吸收，还会导致摄食过多，引起超重肥胖。 2.长期饱食：进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。这些纤维芽细胞生长因子能使...
...高手档案 朱进龙 1965年出生，甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人，近十几年来潜心研究中医养生理论。 养生心得：其实像经营事业、家庭一样，健康也需要经营；人不是因为美而健康，而是因为健康而美。 -自家秘诀 一周空腹清肠一次 ...
...进入秋季，天气逐渐转凉，一些体质较弱者会经常出现腹泻等疾病，秋季养生必不可少，改变生活中的许多不良习惯，可以增加身体的抵抗能力。 餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状，而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内...
...微笑，是反映了人们良好的心情、健康的心理，对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟，愁眉不展，甚至怒目相向经常于事无补。 目前，世界各地都在提倡微笑，宣传微笑有利健康。因为微笑能使双方心情舒畅、心理愉悦，令人乐观、催人振奋。 笑有许多种，除了微笑...
...刚出世的宝宝正经历从子宫内寄生到独立生活的巨大变化，了解新生儿特点做好喂养和护理是保证宝宝健康的关键。 新生儿消化、呼吸、体温调节能力均较差，抵抗力低，容易感染。 母乳是最佳的天然营养品，而且吃母乳有防病作用。 小儿需要生活在空气新鲜、...
...长、温度越高，其中营养的流失就越严重，其中维生素C流失得最严重。 一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热到70℃高温煮3分钟即可，如果用微波炉加热，仅需用时1分钟左右。 有关食品安全专家表示：直接将袋装奶放进微波炉加热，会对人体健康产生不利...
...而且可以增进胎儿的健康，使他们出生时的体重超过一般新生儿。 但并不是所有的孕妇都可以参加各种体育活动。如孕妇中的高血压和糖尿病患者能否参加体育锻炼尚在探讨之中。即使是健康孕妇参加锻炼也应特别慎重，尤其应禁止从事跳跃、旋转和突然转动等幅度大的...
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