饮食减肥的四个科学方式_饮食减肥_【中医宝典】

...要成功减肥,合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念,还要有科学的饮食行为方式,并要合理的选择减肥食物,才能达到降低血脂、降低血压、降低体重,吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。 科学的减肥饮食行为方式 (1)养成细嚼慢咽的习惯。多数...

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世界公认十大健康水果_【中医宝典】

...美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 有位新加坡人...

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脂抽减肥无益健康_【中医宝典】

...医学院人类营养研究中心的科研人员。据研究的领导者塞缪尔·克莱因教授介绍,他们研究的初衷是想寻找支持抽脂减肥术对健康有利的新证据,然而结果却十分令人吃惊。他们发现这种整形手术只能使人们快速减轻体重,不会改变新陈代谢状况。与节食和运动减肥不同,...

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健康漫话:影响健康的饮食方式_【中医宝典】

...1.吃得太快:吃饭时过快过猛,狼吞虎咽,不细嚼慢咽,食物未与唾液充分拌和即吞下,既不利于消化吸收,还会导致摄食过多,引起超重肥胖。 2.长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加。这些纤维芽细胞生长因子能使...

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健康中医专家的私家养生细则_【中医宝典】

...高手档案 朱进龙 1965年出生,甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人,近十几年来潜心研究中医养生理论。 养生心得:其实像经营事业、家庭一样,健康也需要经营;人不是因为美而健康,而是因为健康而美。 -自家秘诀 一周空腹清肠一次 ...

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西红柿餐后吃更有利健康_【中医宝典】

...进入秋季,天气逐渐转凉,一些体质较弱者会经常出现腹泻等疾病,秋季养生必不可少,改变生活中的许多不良习惯,可以增加身体的抵抗能力。 餐前吃西红柿,容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状,而餐后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内...

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生活压力大 笑笑保健康_养生文化_【中医宝典】

...微笑,是反映了人们良好的心情、健康的心理,对减轻生活压力具有很好的作用。毕竟,愁眉不展,甚至怒目相向经常于事无补。 目前,世界各地都在提倡微笑,宣传微笑有利健康。因为微笑能使双方心情舒畅、心理愉悦,令人乐观、催人振奋。 笑有许多种,除了微笑...

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呵护新生宝宝保健康_【中医宝典】

...刚出世的宝宝正经历从子宫内寄生到独立生活的巨大变化,了解新生儿特点做好喂养和护理是保证宝宝健康的关键。 新生儿消化、呼吸、体温调节能力均较差,抵抗力低,容易感染。 母乳是最佳的天然营养品,而且吃母乳有防病作用。 小儿需要生活在空气新鲜、...

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微波炉加热奶有害健康_【中医宝典】

...长、温度越高,其中营养的流失就越严重,其中维生素C流失得最严重。 一杯约250毫升的牛奶,用煤气灶加热到70℃高温煮3分钟即可,如果用微波炉加热,仅需用时1分钟左右。 有关食品安全专家表示:直接将袋装奶放进微波炉加热,会对人体健康产生不利...

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准妈妈健身有利分娩_【中医宝典】

...而且可以增进胎儿的健康,使他们出生时的体重超过一般新生儿。 但并不是所有的孕妇都可以参加各种体育活动。如孕妇中的高血压和糖尿病患者能否参加体育锻炼尚在探讨之中。即使是健康孕妇参加锻炼也应特别慎重,尤其应禁止从事跳跃、旋转和突然转动等幅度大的...

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