“练拳须明理，理通拳法精”，理就是阴阳，明白阴阳之理就能提高太极拳艺，就能为健身养身提供指引。深谙阴阳之理的医学，养身家，太极拳家总会讲到要顺应四季的阴阳消长进行锻练。所以练太极拳，对阴阳之道应广泛深入地加以学习和研究。 古人说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”是万物的起源，生死的根本，有很大的道理在其中。天为阳，地为...
健美操，四时可练。但是，专家们指出，在瑟瑟秋风中坚持练健美操，更有助于提高因秋凉而衰退的人体机能活动，加速血液循环，在秋风秋雨中不会失去平衡，保持精神状态的轻松愉快。下面向您推荐一套宜于秋季练的健美操。 第一，向前弯腰转体。两脚分开站立，与肩同宽，脚掌平行。向前90度弯腰，双臂自然下垂（头和背部在同一条线上）。上身向右、向左转，同时两臂随身体转动用力摆动，肌...
目录 《普济方》龙香丸 《幼幼新书》龙香丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《普济方》卷三八八：龙香丸 【处方】 龙骨 （煅）1两， 牡蛎 （煅）1两， 茴香 （炒）半两， 白茯苓 半两（一方加 赤石脂 半两）。 【制法】上为末， 糯米糊 为丸，如小豆大。 【功能主治】 小儿寒淋，因 热淋 服冷药太过， 小便不禁 ，或取冷过度，下焦受冷，气入脬，不能禁止，故 遗...
日前，《泰晤士报》报道称，据美国最近进行的一项研究显示，练瑜伽对于保持体形或减肥没有太大的作用。一般的瑜伽训练增加心跳速度及燃烧热量的程度甚至不如慢走，而动作式瑜伽的减肥效果也不如轻量的有氧运动，最多只能作为有氧运动的一种补充。这种说法准确吗？ 对此，业内专业人士范京广教练认为，这种说法不一定全对，应辩证地看待瑜伽的锻炼效果。 与动作激烈的有氧运动相比，练瑜...
练气功有哪些益处？ “有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。 1、预防保健：《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲...
【处方】 胡黄连 1钱，脑半钱，麝半钱， 牛黄 半分， 芦荟 钱半， 蟾酥 5 捻子 （作块者亦得）， 白花蛇 肉（酒浸）半两，蝎梢1分。 【制法】 上为细末， 猪胆 调，为丸如米大。 【功效与作用】 冷热疳 ，泻脓血，日渐瘦。 【用法用量】 每服5丸，米饮送下，1日3次；患甚，生米泔调半钱服。 【摘录】 《 幼幼新书 》卷二十四引《庄氏家传》
【处方】 鹿茸 （酥炙） 肉苁蓉 （酒浸，焙） 当归 各15克 鸡内金 22克（微炒） 龙骨 牡蛎 灰 赤石脂 禹余粮 （煅，醋淬碎为度，各研细）川白姜 益智仁 巴戟 乳香 各7.5克 【制法】 上为细末， 糯米 糊丸，如 梧桐子 大。 【功效与作用】 治下焦虚冷，尿多，或 遗尿 ，或欲出而不禁。 【用法用量】 每服70丸， 空腹 时用 盐汤 送下。 【摘录
【处方】 木香 1两， 人参 1两， 甘草 （炙）1两， 罂粟壳 （盖房炒黑色）2两， 肉豆蔻 10枚（醋面裹，煨黄赤色，去面不用）。 【制法】 上为细末，炼蜜为丸，随大小加减旋丸。 【功效与作用】 和脾顺气，止 泄痢 。主小儿腹疼， 脏寒 ， 大便 青色，腹肚虚鸣，频并不止，及 寒热 泄泻 ， 惊风 入脾， 霍乱 吐泻，不纳奶食，大便不 消化 ，痢下赤白。
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