...如今的时尚一族都爱玩个“混搭”，花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，专家提醒，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。 不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而...
...腿和腰是人体的主要支架，只有腰腿支撑有力，才能维持机体的负重平衡。通过活动腰部，可以促进腰肌和腰神经的健康和灵活。通过压腿，可使腿部各关节、韧带、肌肉有一定的弹性和拉力，使脊椎骨、腰大肌柔韧、灵活。中医认为，膝为筋之府，肾为气之根。压腿...
...在门诊中，没有及时看病的颈椎病非常多。郭险峰告诉记者，如果超过两周，你的颈椎疼痛没有得到改善，通过X光片检查没有发现异常，那多数就是颈椎肌肉功能紊乱作怪。 脊椎肌肉功能紊乱就是保护脊椎的肌肉出现问题，就像一开车不熟的人，车损坏的就会比较快...
...自我体型检测人的肥胖分脂肪囤积型、肌肉型和水肿型等3大体型，可通过自我检测加以判断。以下共有10个项目，各有a、b、c选项，符合描述请在□内打「√」。 1.一天喝水次数□a少于3次□b3到5次□c5次以上 2.一天尿尿次数□a少于3次□b...
...情况下观察肌肉收缩时的情况。不论在任何前负荷的情况下，如果所加后负荷超过了肌肉收缩时所能产生的最大张力（注意负荷的重量值和肌肉产生的张力的值可以用相同的物理单位度量，而且有相同的值），那么肌肉收缩时将只产生张力而不出现肌肉长度的改变。因此，在...
...瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置，是理所当然的。但练瑜伽也能练出瑜伽病，恐怕是许多人...
...不但接受过多的举重训练，还使用类固醇等补充品，完全不顾这些物质会威胁健康。 研究发现，练举重时间超过2年以上的人，比其它2组更在意举重同伴对自己的社会支持与接受程度。研究人员认为，这可能是因为他们需要能够帮助克服自卑感和低自尊形象感觉的环境。...
...观念，不但接受过多的举重训练，还使用类固醇等补充品，完全不顾这些物质会威胁健康。 研究发现，练举重时间超过2年以上的人，比其它2组更在意举重同伴对自己的社会支持与接受程度。研究人员认为，这可能是因为他们需要能够帮助克服自卑感和低自尊形象...
...运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。 从运动的强度...
...治疗 1.孕前 孕前应对患者先天性心脏病妊娠后可能发生的情况进行评估，先天性房间隔缺损发生心力衰竭者较为少见，尤其房间隔缺损不大，加上孕前患者症状不明显，故常未能被发现。若孕前已发现有心房间隔缺损，以手术矫治后妊娠为宜，因妊娠后由于心脏的...
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