...昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。...
...昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运 阴阳 ，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上...
...咳嗽 、东垣云∶治寒嗽、言其标也、日华云∶治热嗽、言其本也、大抵寒嗽多是火郁于内、而寒复于外也、按陈氏 经验方 云∶ 一奇散 、治一切咳嗽、不论久远、昼夜无时、用 款冬花 加倍、佛 耳草 减半、 熟地黄 二两、焙研末、每用二钱、于炉中烧之、以筒吸烟咽下、有涎吐去、予家藏获久病此、医治不效、偶在沅州得一婢用此法、两服而愈也．）杂米粉．作糗食甜美．荒年当粮最佳．
...肉正白如脂肪。南人用当米谷、果食，蒸炙皆香美。初时甚甜，经久得风稍淡也。又按︰嵇含《草木状》云︰甘薯，薯蓣之类，或云芋类也。根、叶亦如芋。 根大如拳、瓯，蒸煮食之，味同薯蓣，性不甚冷。珠崖之不业耕者惟种此，蒸切晒收，以充粮糗，名薯粮。海中之人多寿，亦由不食五谷，而食甘薯故也。 【气味】甘，平，无毒。 【主治】补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，功同薯蓣（时珍）。
...人用当米谷、果食，蒸炙皆香美。初时甚甜，经久得 风 稍淡也。又按︰嵇含《草木状》云︰甘薯，薯蓣之类，或云芋类也。根、叶亦如芋。 根大如拳、瓯，蒸煮食之，味同薯蓣，性不甚冷。珠崖之不业耕者惟种此，蒸切晒收，以充粮糗，名薯粮。海中之人多寿，亦由不食五谷，而食甘薯故也。 【气味】甘，平，无毒。 【主治】 补虚 乏， 益气力 ， 健脾胃 ，强肾阴，功同薯蓣（时珍）。
...加食也。” 夫膏粱之性难正也。――《国语.晋语》。注:“食之精者。” 黄鸟黄鸟,无集于桑,无啄我粱。――《诗.小雅.黄鸟》 (3) 又如:粱糗(用稻粱制成的干粮);粱菽(米与豆) (4) 高粱 ［Chinese sorghum］ (5) 精美的饭食 ［fine food,especiallay rice］ 含其粱肉。――《墨子.公输》 (6) 又 此犹粱肉与...
...损其肾者滋其阴， 地黄 、苁蓉、 龟胶 是也。 损其肝，敛其暴气。须枣皮、五味。损其心，养其神志。须 人参 、枣仁。其 山药 、 黄精 可充糗粮，口不甘味，相与补脾损尔。外有 痰饮 加 白术 、 茯苓 。有泛火加 麦冬 、 天冬 、血不归元加 肉桂 、 鹿茸 。虚极加 附子 、 干姜 。日三服，经旬无间，则五脏皆治。爰名其方曰全真。 诗曰∶全真在龟息，还当知...
...作饭味甘而淡，性皆微寒，无毒。惟黄粱得土中气，故味甘而平。俱养五脏，补脾胃，和中益气，止霍乱吐利烦渴，利 小便 ，实大肠。 黄粱米 ，治当风卧湿，遇冷所中，成肢体顽痹，小儿面身生疮如火烧，为末，蜜水调敷。 青粱米 ，去胃痹热，健脾，止泄精。醋拌百蒸百晒，可作糗粮。 白粱米 ，除胃虚热 呕吐 ，又除胸中客热，移五脏气，续筋骨。北人长食之。夏月作粟餐，亦以除热。
...贞厥符，浩浩将之。仁函于肤， 刃莫毕屠。泽熯于爨，pP炎以浣。殄厥凶德，乃驱乃夷。 懿其休风，是喣是吹。父子熙熙，相宁以嬉。赋彻而藏， 厚我糗粻。刑轻以清，我肌靡伤。贻我子孙，百代是康。 十圣嗣于理，仁后之子。子思孝父，易患于己。拱之戴之， 神具尔宜。载扬于雅，承天之嘏。天之诚神，宜鉴于仁。 神之曷依，宜仁之归。濮沿于北，祝栗于南。幅员西东， 祗一乃心。祝唐...
...贞厥符，浩浩将之。仁函于肤， 刃莫毕屠。泽熯于爨，pP炎以浣。殄厥凶德，乃驱乃夷。 懿其休风，是喣是吹。父子熙熙，相宁以嬉。赋彻而藏， 厚我糗粻。刑轻以清，我肌靡伤。贻我子孙，百代是康。 十圣嗣于理，仁后之子。子思孝父，易患于己。拱之戴之， 神具尔宜。载扬于雅，承天之嘏。天之诚神，宜鉴于仁。 神之曷依，宜仁之归。濮沿于北，祝栗于南。幅员西东， 祗一乃心。祝唐...
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