...。 虽然我本身就是糖尿病专科的主任，但我却认为，糖尿病人每次看病都挂专家号，完全没有必要。与此相反，糖尿病人除了在首诊和出现特殊情况的时候有必要挂专家号，其余的常规性复诊完全可以选择一位自己信任的内科医生（不一定要到三甲大医院排长队），并与...
...到了老年，夫妻间亲昵的动作少了，一些老年夫妻甚至连牵手这样简单的动作也因为“老夫老妻，还讲究那些干啥”而能省则省。殊不知，牵手这样的亲昵动作其实也是一剂长寿的“良药”。 近日，据美国探索频道健康网报道，科研人员对世界长寿老人的调查报告表明...
...和可信度。如能经常学习付诸实践，对身体健康定大有裨益。千条百种的健康长寿秘诀，总的归纳起来可用20个字概括，即：先天的禀赋、后天的获取；体质的保健、精神的修炼。有先天的长寿基 因固然好，但先天不足的，也可以通过后天的努力获得，正所谓“盈缩之...
...所以空气中负离子含量高，而负离子具有促进新陈代谢、强健神经系统、提高免疫能力的功效，是一种“长寿素”。此外，山区生态环境较好，没有工业污染，也少有噪声，是鸟语花香和美丽的自然景观。 山区的气候也益于人的长寿和健康。气候也可以按垂直高度来划分，...
...新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。 完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分...
...性别、社会经济地位、健康状况以及单身人士。 研究还发现，好的性格可以在长寿年数上再添9年，尤其当你交了一大堆朋友的时候。而对于那些寂寞的人，哪怕一只小猫或者一条金鱼，也会成为延长寿命的因素。因为研究表明，宠物至少可以让主人增寿几个月。 ...
...已经被破坏的不利环境，从而达到延长人类寿命的目的。 《内经》强调未病先防，注重对外邪、内邪的防御及内养精神的重要性，以达到摄生强身，预防疾病的目的。其“治未病”的学术观点不仅对临床诊断治疗具有指导意义，对于人们养生长寿也有着十分重要的...
...首要标志。一般说，人一旦过了五十岁，全身肌肉就开始松弛，腿部肌肉也渐渐走“下坡路”，如肌肉纤维数量减少，质量变得疏松，水分相对不足，外形显得干瘪，缺乏原有的弹性及韧性。加强腿部运动和锻炼，可以延缓衰老的进程，同时延长寿命。 延缓腿部肌肉衰老...
...人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。 常见几位老人定点定时仿佛约定了一般，摆下棋盘，斗智斗勇，看年龄在七十左右，一坐两三个钟头才罢手。 人人都想长寿，长寿需要综合治理，...
...结果显示，适度运动的糖尿病患者因心血管疾病死亡的几率减少了９％；而活动型糖尿病患者因心脏疾病或中风等原因死亡的几率也有所减少。 研究人员据此建议，糖尿病患者即使没有在业余时间运动的习惯，也可以选择每天散步或骑车上班来进行规律性锻炼。 ...
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