...消化器官不能一下承受，导致消化功能紊乱，出现 腹胀 、 腹痛 、 腹泻 或 便秘 、 消化不良 等症。所以，“贴秋膘”要循序渐进，给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富含维生素，又易消化的食物，以调理胃肠功能。 秋季进补，首先要补充蔬菜和水果。推荐每天应摄取300~600克，人每天要从蔬菜和水果当中摄取足够的维生素、矿物质和膳食纤维来维持肌体各个部位的平衡。...
...远，吸取的地气（阴气）也越来越少，而这也影响着机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足，从而引起阳热的相对偏亢。于是，人们越来越 容易上火 ，热性疾病也越来越多。所以，走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。 再就是护阴。汗出过多就会损伤人体之“阴”。因此，防止出汗过多是护阴的关键。在秋冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓。
...最好视力的最低度数；远视比较复杂，在调节内斜者和弱视者取视力好的最高度数，无合并症的远视取最好视力而定度数。在这里，特别应当做到的一点是：将调整好度数的眼镜让孩子戴10—；15分钟，看是否有头疼、头昏等异常感觉和视物是否倾斜等。 挑选合适镜架要注意两个方面：一是父母挑选的镜架两个镜片中心间距要与医生测得的瞳心距离相吻合；二是要注意镜架不宜过大过重。...
...时开始。 膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。 30岁之前它跟随您走南闯北不知疲倦。只要不损伤到膝关节组织，它都毫无怨言。有时年轻人膝关节痛不是由外伤所引起，而是因为长时间受凉。比如：夏天在地板上或紧贴着墙睡觉，长时间、直接吹空调、电扇，换季时不注意保暖等。低温会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。此时，要...
...，不搞无原则地争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛下来，免受劳心伤神之累。随时随地坚持“糊涂”养神，可使人心胸开阔，心情舒畅，自然健康无病。 总之，养生贵在养神，不懂得养神的重要，单靠饮食营养、药物滋补，是难以达到健康长寿目的的。因此，注重道德修养，塑造美好的心灵，养成健康高尚的生活情趣，获得巨大的精神满足，是保证身心健康的关键所在。
...季来临，到医院就诊的失眠患者也多了起来。中医失眠专家、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、上海市中医文献馆中医门诊部失眠专科主任医师施明说，要想有好睡眠，关键是要抓住晚上11点到早晨6点这“黄金7小时”。 经常上夜班的人都有体会，本来已经有些困意了，但是一过晚上11点人又精神了。施明说，其实，这是人在长期进化过程中，形成的自然睡眠规律，也就是所谓的“生物钟”...
...暖之际，各种动物开始活动，致病的细菌繁殖加速，病毒传播加快，进入传染病的多发时节。此时人们的饮食应清温平淡，增强体质以抵御病菌的侵袭，其养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、应沉着冷静，增强体育运动。其重点在“两护”： 护肝脏：中医养生讲“春夏养阳，秋冬养阴”，这是我们的祖先在四时养生的基础上提出的重要养生原则。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。...
中医认为小儿 咳嗽 ，病变在肺。小儿咳嗽易发生的主要原因是肺脏娇嫩，常有不足，抵御外邪能力薄弱等内在不足。 秋天气候干燥、温度变化大，咳嗽是小儿这时候最常见的病症。中医认为小儿咳嗽，病变在肺。小儿咳嗽易发生的主要原因是肺脏娇嫩，常有不足，抵御外邪能力薄弱等内在不足。专家指出很多妈咪不懂医学知识，存在小儿咳嗽用药误区。 误区一：咳嗽要先用消炎药 小儿咳嗽不单由...
...秋分、寒露、霜降六个 节气 ，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问· 四气 调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。”秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵， 湿气 较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候 寒热 多变，稍有不慎，容...
...药 水:变色或色度异常、挥发、有沉淀. 眼药膏 :出现颗粒、有败油臭味或呈液状。 在存放各种药品的口袋、盒或瓶子上,特别是用包装袋存的,一定要把里面存放药品的药名、每片(丸、针等)的剂量、有效期等一一标清,以免时间长了,分不清是什么药,因而造成误用事用过期的药. 还要强调一点,药物应存放在孩子不容易拿到的地方,以免不懂事的孩子当作糖片或糖丸吃了.小孩误食药品...
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