...肺 从初秋起，每天坚持用冷水洗脸、冲洗鼻腔，然后按摩鼻部。将两拇指外侧相互搓热，沿鼻两侧上下按摩30下，每天1~2次，然后重点按摩鼻孔两旁的迎香穴，使鼻腔通畅，有利于肺部健康并可预防感冒。 5.沐浴益肺 秋季沐浴有利于促进血液循环，使肺与...
...“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴（第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处）100次，四擦涌泉穴（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1~2天即可见效。此法...
...来看，其作用可以通过经络传递到远端或与其相联系的脏腑，最终作用于全身。按摩究竟起什么作用？从中医的理论来说，按摩具有调整阴阳、疏通经络、理顺气血，通利关节等作用。有人曾对这种调节功能进行过研究，观察了5例健康成人，用强手法按摩刺激两侧合谷穴和...
...1．口含蒜瓣杀菌。 晚上刷过牙后，取一小瓣蒜放在牙患处，轻咬而不嚼碎，次日洗漱时吐出； 2.按摩左足的上颌反射区，即足背拇指关节横纹前的带状区域。每日两次，每次按压60下； 3．在双足外、内踝骨前下方凹陷处的上下身淋巴腺确定反射区，每次...
...耳廓100次。 5.按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴）80次。 以上动作每天早晚分别做一次，此外，在耳鸣发作时及时按摩。长期坚持可见成效，患者不妨一试。（曹祈东） ...
...中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损肺气的理论，提示人们，在秋季应注意适应天气的变化，好好保护肺气，避免发生感冒、咳嗽等疾病。为此，宜练养肺功。 第一，摩鼻、浴鼻。不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，秋季一到，便伤风、流涕。除去...
...来看，其作用可以通过经络传递到远端或与其相联系的脏腑，最终作用于全身。按摩究竟起什么作用？从中医的理论来说，按摩具有调整阴阳、疏通经络、理顺气血，通利关节等作用。有人曾对这种调节功能进行过研究，观察了5例健康成人，用强手法按摩刺激两侧合谷穴和...
...“四擦”。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴(第一、二掌骨之间之中点，稍偏食指处)100次，四擦涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1~2天即可见效。此法...
...，有助于减轻疲劳。 脊背暖 秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 胸宜护 保持体温，可以增强免疫力。 腹自揉 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 谷道提 收缩、上提肛门，可以提神补气。 肢节摇 甩...
...适当用力上下推动0.5～1分钟。 功效：消肿止痛，通经活络。 自我按摩可在疼痛时操作。面部按摩时，用力可逐渐加重至有酸胀感窜至痛处为佳，以按摩患侧面部为主。肢体按摩可取双侧穴位。平时还应注意口腔卫生。 小贴士： 合谷穴：位于第二掌骨中点外侧，...
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