...模式，换班工作者发现在新的时间很难入睡，他们的主要睡眠阶段比正常短且醒转次数多。换班工作者睡眠差之后还出现注意力不集中、疲乏，度出现大量工业事故。适应任何种类换班工作的能力，人与人之间有很大差异。总体来年，40岁以上的人适应能力差。从换班...
...标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会影响睡眠质量，形成恶性循环。 睡眠障碍的国际分类标准分为三类：第一类是睡眠不足，...
...阶段的Ⅲ、Ⅳ期中。 有关各种睡眠障碍的临床表现，参见本章以下各小节。 为明确诊断睡眠障碍，临床医生必须具有高素质，详细询问病史，进行仔细的体格检查，并借助于必要的辅助检查。 必须熟悉各年龄段个体的正常睡眠周期，在婴儿期，一昼夜大致可分为3个...
...刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。作为母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？ 睡眠姿势可以分为仰卧、俯卧、侧卧。大多数母亲喜欢让孩子仰睡，但仰睡有两个...
...最直接的结果呢？您可能能够抵御困倦。最终的结果？作为穷人的食品加上缺乏运动与体型的选择，确定了肥胖与睡眠不足进一步阶段。 “睡眠债如信用卡债务是”Zafarlotfi说。 “如果你不断积累的信用卡债务，你将支付高息或您的帐户将被关闭，直到...
...影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会影响睡眠质量，形成恶性循环。 睡眠障碍的国际分类标准分为三类：第一类是睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡病；第三类是指不...
...进入快睡才产生梦境的。如果没有快睡阶段，即使睡上十来个小时也徒劳。 高效睡眠 许多人习惯于以短时高效睡眠取代“常规的足量睡眠”。如爱迪生，据说每日只需睡2小时就能恢复旺盛的精力。他之所以能在一生当中有1干多项发明，或许与他的高效睡眠不无关系。...
...一种正常的心理现象。研究发现，做梦多出现在深睡阶段，这意味着做梦正是睡得好的时候。心理学的研究还发现，人人都做梦。一般人睡醒后，立即受到日常生活中各种信息刺激的作用，所以把梦境忘了。有时候，人直接从梦境中醒来，或者梦境引起的情绪体验很强烈，...
...一种正常的心理现象。研究发现，做梦多出现在深睡阶段，这意味着做梦正是睡得好的时候。心理学的研究还发现，人人都做梦。一般人睡醒后，立即受到日常生活中各种信息刺激的作用，所以把梦境忘了。有时候，人直接从梦境中醒来，或者梦境引起的情绪体验很强烈，...
...临床上，痛经可以分为原发性痛经，以及继发性痛经，多指继发性痛经，而导致痛经的因素比较复杂，具体来说，各个时期的女性痛经的因素都会有一定的不同，主要是因为年龄层次接触的事物不同，也就是指病因不同，下面，就各个时期导致女性痛经的因素进行总结：...
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