...观察一下你或你身边的男性，看看他们在睡前都有什么习惯呢？ 第一种：“睡前爱看电视的男人”——渴望主动“上门”的浪漫 他是个爱面子又有点空虚的男人。 白天是个努力积极的工作狂，对自己的工作期许、行为举止都有种强烈的优越感。 但是，他内心深处...
...精力旺盛的年轻人们，在科技迅猛的时代里，电子产品的兴起，让大家的夜生活都过得有声有色，熬夜打游戏万电子产品当成了家常便饭。可是，睡前玩手机、电脑等，会引起失眠，长期下去造成内分泌紊乱，特别是女性增加了乳腺癌的风险。 人体在睡眠时能分泌大量...
...常见的功能性疾病，好发于脑力劳动者，多由于精神活动长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调所致。主要表现为精神易兴奋和脑力容易疲乏、情绪烦躁、入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。 这类病人除了...
...半信半疑，纷纷向医生咨询。细问病史，发现他们大都极爱嚼食槟榔，少则一日一两包，多则几乎不停歇，甚至晚上都需含块槟榔入睡。所以有人把这种由咀嚼槟榔而引起的口腔不适和疾病称为槟榔病。 槟榔，主要分布在中非和东南亚，在我国海南、台湾两省栽培也较多。...
...对于步入更年期的妇女来讲，充分合理的睡眠十分重要。 下面六点要注意： 一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。 二忌睡前用脑：如果有在晚上...
...老年朋友，在目前治疗脑血栓尚无特效药的情况下，为了您的健康，睡前喝一杯水，何乐而不为呢? 脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。事实上，老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。 ...
...睡前的准备 就寝前需保持心境平和，精神松弛。俗话说：“先睡心，后睡眼。”就是强调要思想清静、情绪安宁才能入睡。在上床前1小时，尽量避免一切能促使大脑兴奋的活动，如看激烈的竞赛及惊险的电影、电视或书刊等，避免争吵或恼怒。同时，不要喝浓茶、...
...保健品促进睡眠，要遵循规律才能发挥作用。 随着年龄的增长，褪黑素的分泌在儿童期达到高峰，之后松果体出现萎缩，分泌量随之逐渐减少，特别是35岁以后，明显下降。因此，老年人失眠服用褪黑素效果就比较好。另外，褪黑素的分泌受光线影响，白天少夜晚多。...
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