...男女性事，有时会因为缺乏新鲜感而变得枯燥无味。其实只要在睡前多花心思，一样可以令夫妻间的性生活，更添姿采。一些简单的按摩技巧，便帮你解答这其中的奥妙。 睡前小按摩 夫妻性生活，有时会因为日常工作、生活压力而有所影响，特别是长时期处于...
...。 梳头养生已是老话，如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。梳头时一定要全头梳，...
...一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响...
...适量饮水 睡前在床旁准备一杯白开水，咳嗽时喝一大口凉白开水，会让喉咙舒服一阵，减少咳嗽。由于晚上喝水会增加起夜的次数，可改在白天喝水，每天不妨喝4~5大杯，这样有助于稀释黏痰，使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳“...
...太极拳、习剑、跳舞等。 通：通风透气法 居室的窗户，每天至少开30分钟，使室内通风透气。 晒：勤晒被褥法 被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后可起到杀菌作用。 饮：饮用姜茶法 用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地...
...失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。 四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。 五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使...
...。 该院妇产科林奇志副主任医师说，其实产褥中暑是可以预防的，关键是产妇必须破除旧风俗习惯，有些旧的观念认为产后不能洗澡，而事实上剖宫产10天后就可以冲淋浴洗澡。其次居室要通风，衣着要适宜。当产妇发生产褥中暑应迅速降温，积极防止休克。首先将...
...睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？下面就总结了...
...我几乎每天夜里都睡不好。”这是很多准妈妈的抱怨。的确，肚子越来越大了，想翻个身都不那么容易，习惯于趴着睡现在根本无法做到了，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝在肚子里活跃的动作也会影响睡眠。究竟怎样才能睡个好觉呢？ 正确的睡姿 除需要保证充足...
...清热安神，防止听力退化。 三、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位，1一2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。 四、搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧 1-- 2分钟，可...
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