对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的些好办法，你也许也有同感： 方法一：第一工作周应尽量简短 回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题（例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责...
很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！ 1 、求速度 白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。 2 、减肥 少食 不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师...
整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠。时下，不少白领突然犯起困来。日前，笔者从沪上部分医院了解到，最近常有一些白领因无心工作到医院咨询，他们告诉医生同一个字，“困”。 据沪上部分医院心理科医师称，初春湿气重，人的情绪容易低落，加上经过长假，人们的生活规律被打破，因此容易犯困。 他们特别提醒，上班族出现“春困”，与办公环境有密切的关系。很多家庭或...
整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠。春节过后，广州不少白领突然犯起困来。昨天，记者从广州邮电医院、广医附属一、二院了解到，最近常有一些白领因无心工作到医院咨询，他们告诉医生同一个字，“困”。 广医二院心理科主任龚梅恩告诉记者，初春湿气重，人的情绪容易低落，加上经过长假，人们的生活规律被打破，因此容易犯困。 广州邮电医院内科林卓棠主任医师说，上...
...力不济等健康隐患。午餐既要吃好、吃饱，又要科学营养，这不是个简单的问题。——编者 俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但对工作忙碌的白领来说，要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。 人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚...
时下，只要打开白领扎堆的健康论坛，就不难发现，有关戴“白领项链”能缓解颈椎酸痛的稿子几乎都在置顶的位置，回帖量非学大。 据销售人员介绍，这类“法藤”（Phiten）系列的产品是经过独特的技术将钛与水相溶注入原料后制成的保健品，水溶钛能调节人体微电流，让佩戴者身体的电流有序流动，从而缓解颈椎的各种不适。具有预防疲劳、治疗颈椎病等保健功效。实际上，很多人戴上“钛...
在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的３０％、午餐４０％、晚餐３０％为宜。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。蛋白...
颈性眩晕多见于白领阶层，特别是常坐办公室的人，发病时会感到周围景物或自身发生旋转，或上下升降，或左右摇晃，或有移动等现象。 如果你是颈性眩晕患者，那么请注意坐姿和卧姿。 1.卧姿。以右侧卧位为宜，枕头的软硬度及高低应合适，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。 2.坐姿。臀部要充分接触椅面，腰...
三月三日天气新，长安水边多丽人。 态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。 绣罗衣裳照 暮春 ，蹙金孔雀银麒麟。 头上何所有？翠微盍叶垂鬓唇。 背后何所见？珠压腰衱稳称身。 就中云幕椒房亲，赐名大国虢与秦。 紫驼之峰出翠釜，水精之盘行素鳞。 犀箸厌饫久未下，鸾刀缕切空纷纶。 黄门飞鞚不动尘，御厨络绎送八珍。 箫鼓哀吟感鬼神，宾从杂遝实要津。 后来鞍马何逡巡，当轩下马...
...颈椎为中心。在加上颈部下段在颈椎活动中所受的力最大、最集中，所以临床上第四颈椎以下的颈椎间盘老化最早出现、最常发生。 随着办公自动化的普及，白领人士终日离不开电脑，长时间伏案低头工作；加上姿势不良，重复单调的动作，又缺少体育活动，结果造成颈椎过早老化、颈部肌肉软组织老损。椎间盘受到慢性损伤后，会产生损伤后的修复反应，形成的赘生物向后侧方向突出，如果压迫神经根...
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