中药泡足十分有利于运动员消除疲劳，运动员应坚持每天“睡前一盆汤”。在近期出版的《山西体育科技》杂志上刊登的《中药泡足对运动员疲劳恢复的疗效观察》一文提出上述建议。 山西省田径自行车管理中心医务所罗浩、樊小玲是在对４０名经常疲劳的运动员进行实验后得出上述结论的。他们将这些同样进行大强度训练的运动员随机分为四组，第一组每晚睡前只是简单地用温水洗脚；第二组睡前温水...
...果，不可抗拒，但可通过保健美容的方法，推迟它的发生，并减轻到不被人注意的程度。对一些非自然因素导致的皱纹，通过保健，也有可能在出现不久时予以消除。如因疾病因素引起的皱纹，应先治病。 皱纹的治疗方法很多，可用中药内服、中药外用、食膳疗法、推拿按摩、针灸疗法等方法进行治疗。 中药疗法 可选用却老养容丸和 远志 等，放入纱布袋内，浸入酒中。每日早中晚各饮1杯。此酒...
...效的保健按摩方法，可在加快血流、血供的基础上，加强心脏的舒缩功能和淋巴液的回流，促进各组织器官的良性调节，较快地排除体内积蓄的有害代谢产物，消除水肿，进一步使肌肉纤维、肌腱、韧带等组织的张力和弹性迅速恢复，从而消除疲劳，改善机体功能，使之处于良好状态。 [搓手掌] 方法：坐位，以两手掌相对用力搓动，由慢而快，搓热为止。 作用：手、足为人体经脉之本，搓擦可温通...
...。 柑橘类的果肉中含有丰富的维他命C，不但可预防感冒，而且也具有防止斑点、雀斑、荨麻疹等肌肤病症。 而柑橘浴不仅能美化肌肤，更有使身体温热，消除疲劳的效用，对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当良好的效果。 此外，果皮中也含有具美肤效果的松油、柠檬醛等精油成分。如将果皮放入浴池中，让其精油成分在香气散发之同时，溶于水中。这样一来，当你在泡浴时，由果皮溶出的成...
在炎热的夏季，当人们出汗较多时，便有一种病菌乘机侵犯人们的皮肤，引起一种医学上称为“花斑癣”的皮肤病，民间则称之为“汗斑”。 花斑癣表现为皮肤上出现黄豆大小圆形或不规则的斑点，并可逐渐发展到指甲盖大小。其色微黄或褐色，表面有非常细小的粒状鳞屑。时间一长，皮疹可增多，并向周围扩大而相互融合成片。它虽不是什么大病，但由于病变部位大多是身体裸露的部位，花花斑斑的，...
诗人拜伦在说及青年人时，就有如下的说法：「我们一生最美丽的日子就是少年时。」毫无疑问，一个年轻力壮的人，所思的，所能做的，都远超过任何幼年及老年人。 当然，青年人有很多地方是比其他人优胜的，他们身心健康，五官敏锐，比幼年、老年人跑得快、跳得高。他们每想去做一件事，只要专心苦干，必会有成功的一天。 但是，青年人是不是因为他们状态巅峰就能够无忧无虑地饱食终日呢？...
德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑一种叫羟色胺的物质有关；不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。 香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质能使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，且能使引起人们情绪不佳的激素大...
早餐 脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。 午餐 糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐 牛扒1块、小红薯1...
...用，被甜言蜜语哄得云里雾里的小梅，欣然在强的公寓内献出了她的贞操。不久，强又瞄上了一名在卫校读书的女孩子，在那名女孩子租住的小屋里，他强行占有了她。数次得手后，强得意非凡，报复女人的欲望有增无减，他又将目光投向了本单位的小琴…… 同事曾劝过强要以事业为重，不要把自己名声给搞坏了，万一被人告发，后悔就来不及了。但强却不以为然，他说：“女人都不是好东西，她们让我...
...匀，加凡士林调为糊状，外敷患儿双足心涌泉穴，每日一换，连敷5～7天。此法可清热宣肺，化痰止咳。 小儿 咳嗽 很常见，现介绍几种小儿咳嗽的外治妙法： 一、敷足 1. 石膏 6克， 枳实 10克， 瓜蒌 12克，明矾、 冰片 各3克。将上述药材研成细末混合均匀，加凡士林调为糊状，外敷患儿双足心涌泉穴，每日一换，连敷5～7天。此法可清热宣肺，化痰止咳。 2. 吴茱...
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