很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠： 一、起始失眠： 入睡困难，直到半夜才能入睡。 二、间断失眠： 睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。 三、终点失眠： 入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。 很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张，睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。 不过，如果你在一个月内有好几次...
失眠 通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括难以入睡、睡眠不深、 易醒 、 多梦 、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、 疲乏 困倦。 （一）辨证治疗 1．肝郁化火 症状：少寐易醒，恶梦纷纭，甚则彻夜难眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮， 口舌生疮 ， 目赤 口苦 ， 小便 黄赤，大 便秘 结，胁肋 胀痛 。 （1）中成药...
本地估计有20%至30%人口有 失眠 问题。现代医学把失眠的病因主要分为身体原因、生理原因、精神因素和药物原因四大类。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。 失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见，中医是最早认识失眠症的。 失眠的病因 古代中医认为造成失眠乃因“ 思虑伤脾 ，脾血亏...
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。...
...按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡，此外平时也可经常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。 贴脐疗法 1.取酸枣仁适量，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。2.取丹参20克， 甘草 10克。每晚煮水泡脚15～30分钟。 体位疗法 睡前温水洗脚后，平躺在床上，两腿伸直，脚后跟挨住床，...
经常 失眠 的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。 头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于 头痛 、失眠症、内耳 眩晕 症。 头面按摩，只需端坐按摩以下穴位： 1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推...
几年前，由于工作过于劳累，我开始失眠，那感觉可真不好受，晚上睡不着，白天没精神，胃口也不好。后来我无意间独创了一门“当空写大字治失眠”的功夫，效果还不错，写出来与大家一起分享。 我对书法情有独钟，平时没事就练练书法，还喜欢看书法大家的书法集。一天，我在书摊上“淘”了本启功先生的书法集，爱不释手。那天晚上，我和往常一样，躺在床上翻来覆去都睡不着。想到白天买的书...
中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激3-5分钟，便可以产生明显的治疗失眠的效果。 健康报
□ 王今觉 中国中医科学院 失眠，古称“不寐”，又名“不得卧”“不得眠”“不能眠”等。失眠可仅仅是某种疾病的一个症状而表现于疾病的过程之中，笔者认为此种失眠可称为“继发失眠”。本文所述之“失眠”指一个独立的疾病，即“原发失眠”。失眠病机十分复杂，“原发失眠”的病机及其形成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而气机不畅、虚实寒热夹杂则系常见病机和由此形...
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