气郁体质 是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成，运动锻炼的目的就是调整气机，舒畅情志。户外大强度的运动锻炼有助于宣泄烦闷的心情转移注意力。 气郁体质的锻炼方法主要有宣泄锻炼法、兴趣技巧锻炼法和休闲娱乐运动法。 大强度、大负荷的室泄锻炼是一种很好的发泄方式，如跑步、登山、打球、器械健身、游泳、武术等，可鼓动气血，疏发肝气，大汗过后有促进食欲、改善睡眠的作用；但要...
...、 橘红 、 郁金 、蔻仁、 柴胡 、 丹皮 、鲜 橘叶 、 佛手花 、 瓦楞子 、 牡蛎 等．以水先煮 生铁落 ．然后煎药服三剂．诸症俱减八九．后以 逍遥散 加丹、栀、 香附 、 海螵蛸 、 牡蛎 ．服二十余剂而愈． 又徐妪年近五十．患胸痛．月信虽少．而尚未断．体肥脉弦而虚．余谓此属 血虚 气郁．与 丹参饮 而愈．此二症虽同为气郁．而却有肝旺血虚之分别焉．
气郁体质 的饮食调养当以理气、行气、疏肝、通窍的食物为主。气机调畅了，有助于精神状态的改变，合理搭配膳食，也可以增进食欲，有助于改善 抑郁 的情绪，享受生活的乐趣。 可以理气、行气的食物有： 大麦 、 荞麦 、 高粱 、 刀豆 、 蘑菇 、 豆豉 、柑橘、 橄榄 、 萝卜 、 洋葱 、 冬瓜 、番茄、 菠菜 、 茼蒿 、 莴笋 、 毛笋 、 丝瓜 、藕、 生...
气郁体质 的人性格内向不稳定、 忧郁 脆弱、敏感 多疑 ，甚至有时不能参加正常的人际交往。长期郁郁寡欢得不到合理的调摄可导致孤独的不良心态。 性格较为内向、精神状态较为 抑郁 的人应培养自身积极进取的竞争意识和拼搏精神，面对挫折坦然处之，胸襟开阔、开朗豁达，树立正确的名利观，知足常乐；主动寻找生活中的情趣，多参加有益的社会活动，广泛结交朋友。 《黄帝内经》告...
...（二钱去毛） □ 陈（右） 肝气抑郁不舒，左胁下又复作痛，牵引胸膈，口鼻烙热，目涩 头胀 。肝气不舒， 肝火 内亢，肝阳上旋。平肝熄肝，兼开气郁。 郁金 金铃子 制香附 炒枳壳 丹皮 木香 延胡索 干橘叶 冬桑叶 池菊 □ 徐（右） 情怀郁结，胸中之阳气，郁痹不舒，胸次窒塞不开，不纳不饥，耳胀头巅烙热，大便不行。脉细弦微滑。仿胸痹例治。 光 杏仁 （三钱） ...
病证名。气机郁滞所致胃脘痛。多由情志不舒， 肝气郁结 ，横逆犯胃所致，故又称肝胃气痛。证见胃脘 胀痛 ，痛常游走，连及两胁， 嗳气 频繁，嘈杂 吐酸 等。治宜疏肝和胃，方用 柴胡 疏肝汤、 沉香降气散 、 金铃子散 等。
... （三钱） 净 青黛 （二钱） 连翘 （二钱） 甘草 （三钱） 鲜 茅根 （四钱） 药共十一味，先将前十味水煎十余沸，再入茅根同煎七八沸，其汤即成，取清汤两盅，分三次温饮下。服医药后防其呕吐可口含 生姜 一片，或于煎药时加 生姜 三片亦可。至药局中若无鲜茅根，可用干茅根两半煎汤，以之代水煎药。 方解 方中之义， 山药 与 滑石 并用，一滋阴以退热而能固大便，...
1．气郁化火 【证候】 面红耳赤，烦躁易怒，挤眉眨眼、张口噘嘴、摇头耸肩，发作频繁，抽动有力，日出异声秽语，大 便秘 结， 小便 短赤，舌质红， 舌苔黄 ，脉弦数。 【辨证】 本证以起病较急，病程较短，发作频繁，抽动有力，面红耳赤，烦躁易怒，眨眼耸肩，舌红苔黄，脉弦数等风阳妄动证候为特征。 【治法】 清肝 泻火 ，息风镇惊。 【主方】 清肝 达郁汤 加减。 ...
...，由内伤者，理同痰饮。证见身重，或重痛不可转侧，骨节掣痛， 屈伸不利 ，汗出恶风，不欲去衣，头如裹，声如从瓮中出，脉迟缓。治宜利湿。 一为肝气郁热 恚怒不发，止自摧抑，则肝气不宣，郁而成热，妇人最多此证。证见胸胁胀痛，或飧泄，面青，手足冷，太息不乐，脉沉弦。木郁则达之，宜 逍遥散 。（见郁。） 一为脾气郁热 或劳倦气散，或思虑气结，或饥饿气馁，中气因而衰微，...
或问治气郁胁痛，有谓达之者，有谓泻之者，于达、泻二字，还有说否？生生子曰∶胁者，肝之部分，又足少阳经所行之地，此经多有余，《经》曰∶“东方实。”丹溪曰∶“气有余，便是火。”《内经》曰∶“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”盖人于日用之间，不能恬淡虚无，而纯合乎天和；惟不能恬淡虚无而合乎天和，是以七情一有不遂则生郁，郁久则生火，壅遏经隧，充塞...
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