美国科罗拉多州大学David等的研究表明,热交换面罩用于治疗运动性哮喘(EIA),其疗效至少与沙丁胺醇预治疗相当。[Chest 2006, 129(5): 1188] 对EIA患者目前常采用运动前给予沙丁胺醇治疗。热交换面罩通过对吸入气体进行加温加湿,可改善冷空气中运动所致的肺功能减退。为了明确热交换面罩对EIA的疗效,研究者将其与沙丁胺醇预给药法进行比较。...
...感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。脚尖和脚跟交替运动可祛病强身。老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的 骨质疏松症 的人最好不做。 坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿 泉水 瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自我调节。 ...
室外春暖花开、阳光明媚，室内人们却哈欠连连，提不起精神。春困就像 红参 、阿胶为材料，助阳生热。这种食物在冬天的确是不错的选择。可如果涉入过多，或进补不当，则积蓄了一整个冬天的内火会越“烧”越烈，在春天引发虚火上延，表现为头昏脑涨、精神不济，也即春困。 让人意想不到的是，便秘也可能是春困的诱因之一。从小孩子到老人，便秘的发病率日渐上涨。如果一天吃的东西排不出...
数百年来，民间一直利用 生姜 的效果则更为显著。 奥康纳教授说：“痛感的经济和个人代价极高。肌肉酸痛是最常见的痛感之一，与运动有关的肌肉酸痛更是体育或休闲(例如园艺)的常见伤。对于有过这种体验的人而言，任何可以真正缓解这种酸痛的东西都是大受欢迎的。”(辛琅)
冬去春来，万物复苏，在此生机勃勃的季节，却有很多人时常感觉 疲乏 、困倦、无精打采，甚至迷迷糊糊，整天头脑不清醒，这就是人们所说的“春困”。 为什么会出现“春困”现象？日常生活中有没有好的应对方法？“春困”是春季人体生理机能随自然节令变化和气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂生理现象，这一生理现象虽然不是病态，但会影响工作、学习。从起居、运动、饮食、情志...
...上10点不到就睡下了，可第二天上班依然是哈欠连天，提不起精神。这是为什么呢？ 湘雅医院中西医结合研究所梁清华教授解释说，从中医的角度来分析，春天在六气中主风，同时多湿，湿和风为耗气伤津之物，都可以导致人困重、缠绵。西医的观点认为春天气候回暖，春困是人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节的一种短暂的生理现象。因为春天气温回升，体表血液供应量增加，...
...，风和日丽，一派生机。然而在这万物生长的季节里，不少青年人却感到疲劳、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，这种现象就是人们所说的“春困”。 春困是由于冬春季节交替使人的大脑供血量产生一系列变化所造成的。成人大脑平均重量仅为1360克，但它所需的血液却占心脏血注量的20%，耗氧量占全身需要量的30%。冬天气温低，人体为了抵御寒冷、减少散热，皮肤表面的...
...选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。需要注意的是，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。 实践表明，适宜的冷水浴锻炼对预防伤风、 感冒 、支气管炎有一定的效果。专家提醒，洗冷水浴前一定要活动身体至 发热 ，之后将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，让身体逐步适应，...
这一进了春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，老人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，那到底为什么会出现春困？我们怎么做才能远离它呢？ 季节交替，万物复苏，人们迎来了明媚了春天。可是春天温暖的阳光也使得许多人出现了“春天疲劳症”，也就是我们俗称的“春困”。 其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现...
现代医学证明，用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤功能等，都具有一定的意义。除用于养生保健外，这种按摩法还可防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。 具体操作方法： 手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时用...
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