...逐渐缩短，黑夜逐渐延长，天气更加阴冷，那么起居作息也应顺应日照规律，改变暑天晚睡早起习惯，恢复早睡早起的平行节律。《黄帝内经》云：“起居有常”，就是提倡按时作息，避免贪睡多睡损人正气，也避免熬夜透支耗损阴精。昼则寤（醒），夜则寐（睡）这种...
...搔抓痒处，以防细菌感染。 2、内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦; 3、生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激; 4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心; 5、戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，避免刺激性药物; 上述...
...以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦; 3、生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激; 4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心; 5、戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，避免刺激性药物; 6、尽量避免用手去搔抓痒处，以防...
...外阴炎是一种常见的妇科炎症，发病率很高，不管是未婚女性还是已婚女性都有患上此病的可能，因此，做好外阴炎的预防工作就显得尤为重要。那么女性怎样预防外阴炎的发生？我们来看看下文的介绍。 1、保持良好生活习惯：女性朋友在日常生活中要早睡早起，...
...、内衣以棉织品为宜，应宽松舒适，避免摩擦; 3、生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激; 4、精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心; 5、戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，避免刺激性药物; 6、尽量避免用手去搔抓痒处，以防...
...1、 额头长痘:压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题. 应早睡早起,多喝水. 2、 双眉间长痘:胸闷,心律不整,心悸. 不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品. 3、 鼻头长痘:胃火过盛,消化系统异常.应少吃冰冷食物. 4、 鼻翼...
...，以增强身体的抗病能力。不宜过早贪吃冷食，也不宜多吃“辛温大热“食品，以免助火。 住除刮风天气，应多开窗通风换气，保持室内空气流通。室内可放置几盆花草，以调节空气，增添生机。 行《内经》上说：“春二月，夜卧早起，广步于庭“。主张春天早睡早起...
...，秋时早睡早起，冬日早睡迟起，并以坐卧假寐、午睡、闭目养神等弥补有效睡眠时间的不足。 2、老年人难寐，易惊醒，因此，需采取措施做到睡安。比如，睡前温水洗脚，思想入静等。 3、老年人睡眠宜注意保暖，可以用棉布兜肚护脐，内装一些温性药物如干姜、...
...成为恶性循环。所以既应当保证睡眠的充足，也要控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，做到四季起居有常。 气虚者卫阳不足，抵抗力差，易感受外邢，疾病缠绵难宝．故要做好预防保健，注意保暖，不要汗出当风，免受外界风寒雾露等邪气的侵袭。 脾主四肢，所以要...
...使其收敛潜藏，以为来年生发的物质基础。这种适应四时阴阳，顺从生长收藏自然规律的养生之道，就是《内经》“秋冬养阴”的真谛所在。 具体而言，入秋以后，宜早睡早起，安神宁志，调摄精神，以顺应秋令的特点，保养机体的适应能力，减轻秋季肃杀之气对人体的...
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