产妇别与收腹带形影不离_【中医宝典】

...产后戴上收腹带,以便迅速恢复身材,这是目前众多产妇的选择。专家提醒产妇:过分依赖收腹带,也会带来很多副作用。 正确使用收腹带,可帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂同时协助安定子宫及收缩骨盘。 临床发现,一些产妇因害怕身体不能复原,一生...

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窕窕气功苗条又健康_【中医宝典】

...爱美的女性总是对自己身上的肉“斤斤计较”,多了一点就烦恼不已,少了一些则十分雀跃。因此,慎选正确的减肥方法,对于爱美的你,可是首要重点。气功减肥属于自由意志的减肥法,也就是说,只要有耐心并持之以恒,瘦身成效才越显著喔。 大多数女性认为减肥...

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窕窕气功蓄积超能量_【中医宝典】

...爱美的女性总是对自己身上的肉‘斤斤计较’,多了一点就烦恼不已,少了一些则十分雀跃。因此,慎选正确的减肥方法,对于爱美的你,可是首要重点。气功减肥属于自由意志的减肥法,也就是说,只要有耐心并持之以恒,瘦身成效才越显著喔。 大多数女性认为减肥...

http://zhongyibaodian.com/zs/39534.html

气功慢跑减肥法_气功减肥_【中医宝典】

...将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。 练法: ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田、...

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常见减肥气功--甩手减肥功_气功减肥_【中医宝典】

...甩手减肥功,站立双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 (1)站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。 (2)双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。 (3...

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气功美容的特点_气功美容_【中医宝典】

...特点。如身材肥胖者通过减肥气功功法锻炼,应用特殊的调节呼吸和身体姿势,可有效消除饥饿感,减少摄食而减肥;身材过于瘦削者通过修炼养生强壮功法,整体调节脏腑经络,使气血运行健旺、元气充沛,可达到增强体质而使身材变得健壮匀称的目的。另一方面,真元...

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正确选用减肥方法_《减肥新法与技巧》在线阅读_【中医宝典】

...目前对肥胖症的治疗方法很多,本书介绍了饮食减肥,体育锻炼,气功疗法、中西药及针刺、外用药和手术等减肥方法,如何正确选用这些减肥方法是肥胖者所关心的问题,现就此问题讲几点意见,仅供读者参考。...

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减肥好姿势——立正_运动减肥_【中医宝典】

...手腕、手指要自然放松。 第三,颈椎向上伸,抬高下颌,闭嘴,舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔容量,激活胸腺功能,增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。 第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可逐渐...

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老人跑步收腹好_【中医宝典】

...挺胸、收腹是跑步时的基本动作,对于老年人来说,后者显得尤为重要,因为很多老人身体肥胖,腹部向外凸出,跑步时不适当收腹,下肢抬高时就会受到限制,容易被绊倒。其次,人在跑步时,机体的耗氧量增加,这时单靠胸式呼吸不能满足机体供氧,需要腹部肌肉...

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如何选择减肥方法_《减肥新法与技巧》_中医杂集书籍_【岐黄之术】

...如气功或药物治疗就更能收到显着的减肥效果,起到锦上添花的作用。(二)要正确选用各种减肥疗法 无论肥胖轻重,最基本的、首选的方法是节制饮食和体力运动(包括气功)。1、一般的或轻度的单纯性肥胖,只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼,必要时可根据个人...

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