...汗水，换上干净衣服。 俗话说：“寒从脚下生。”由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上皮下脂肪薄、保暖性差，所以冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入机体，不但会影响健身锻炼效果，还会感冒生病。对暴露...
...一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。 揉涌泉穴 涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。...
...方便老年朋友。 练习方法: 1.穴位按摩的方法和使用 (1)合谷。合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 ...
...方便老年朋友。 练习方法: 1.穴位按摩的方法和使用 (1)合谷。合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。 ...
...四心煅之。第六、老鸦惊：因吃乳食受吓，心经有热，大叫一声即死是也。推三关三十，清天河水，补脾土、运八卦各一百，清肾水五十，天门入虎口，揉斗肘，煅囟门、口角上下、肩膊、掌心、脚跟、眉心、心演、鼻梁各一壮。若醒气急掐百劳穴，吐乳掐手足心，或脚来...
...特别是压痛处更应注意，尽量避免切处剧烈疼痛。本法多用于狭窄部位的穴位，如人中、迎香、少商等。 4．捏法是用两个手指对称捏压穴位的手法，可用拇、食两指，也可用拇、中两指或拇指与其他各指，在上下方或左右方对称相向用力。可捏压在一个或两个穴位上。...
...冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ ��做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太...
...周于蕃曰∶揉以和之。揉法以手宛转回环，宜轻宜缓，绕于其上也。是从摩法生出者，可以和气血。可以活筋络，而脏腑无闭塞之虞矣。一、揉精宁。(穴注上)。治噎气，喘气，以二三百遍，气平为止。(周于蕃）一、揉版门。版门在大指鱼际上，揉之除气促气攻，气...
...路线，“拿”是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。 揉涌泉穴 涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。 ...
...胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。 ...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
