食物是 人类 生存和发展的重要物质基础。随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，目前就全国范围而言，温饱问题已基本得到解决，但食物消费基本上属于“高谷物膳食”类型，总体营养水平还比较低，食物结构和食物消费中的不合理状况已日益暴露出来。因此，及时地引导我国食物结构的改革和调整、促进食物生产和消费的协调发展，并尽快建立起科学、合理的食物结构，已经成为关系到我国人...
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妇女的一生是一个连续发展的过程。此过程可划分成几个时期，但各个时期并无绝对的年龄界限。 更年期 可以早在40岁就跨入，也可迟至50岁才起步，唯一的标准是旺盛的 卵巢 功能开始衰退。人届更年，确是 生理 上的一大转折点，身心两方面都可能出现这样或那样的问题，必须注意自我保健。
...水产品和乳类的摄入量，防止脂肪特别是 饱和 脂肪过剩。 3．增加大豆制品的摄入量，以改善膳食蛋白质的数量和质量。 4．稳定粮食的摄入量，保持我国“ 五谷 为养”的优良传统，但要限制 蔗糖 摄入量，目前可以纽特健康糖代替蔗糖，防止热量摄入过多。 5．保证蔬菜摄入量，最好每人天能摄入各种蔬菜500克左右，以确保某些维生素、矿物质、纤维素的来源。 6．食用菌应纳入...
直立两手插腰，先吸气，然后缩唇，慢慢 呼气 ，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复数次至十余次。这样能延长氧气在 肺泡 内时间，促进氧气与 二氧化碳 交换，慢慢吐气减少残余气体在肺泡内存在，这对 慢性支气管炎 和 肺气肿 病人有非常重要的保健作用。
午睡对消除 疲劳 、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑胀精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的 血液 流到消化器官和 大脑 ，供应充足氧气和养料，有利大脑功能恢复和帮助消化吸收。午睡时间一般半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠...
白蛉是一种小型的 吸血昆虫 。能传播 白蛉热 ， 黑热病 （ 内脏 、 皮肤 、 淋巴结 利什曼病 ）。在我国已确定几种白蛉是黑热病的 传播媒介 。 消灭成蛉 1．快速 杀虫剂 喷射，如选用0．3％ 辛硫磷 、1．5％速灭杀虫剂、0．2％～0．4％ 二氯苯 醚菊酯、氯、胺合剂、0．5％马、胺合剂、0．2％二溴磷 乳剂 以及 灭蚊 灵、害虫敌 气雾剂 等喷射，...
蚋又名黑蝇，我国东北俗称“挖背”在非洲、拉丁美洲，蚋是人类 盘尾丝虫病 的媒介，叮刺后能使人、畜产生强烈的反应。 环境防制 清除孳生地水草、树枝、 浮萍 、淤泥。取出卵块。调整水流量以改变流速，增加水的浑浊度，均是很有效的防治措施。 化学 防制 灭蚋幼虫 在上述多蚋幼孳生中，可用0．5％ 双硫磷 、 毒死蜱 、杀螟松 乳剂 、7504、 辛硫磷 、 氯氰菊酯...
...酒有益健康，酗酒或饮酒成瘾都危害健康，给家庭、社会带来不幸。给人敬酒，是友好表示，要适可而止，敬酒过分，强人所难，都是不文明的举止。 喝茶是我国人民传统的习俗。其不仅能补充人体所必需的水分，还能补充 维生素C 等对人体有益的物质。 茶叶 中含有 茶碱 ，适量饮用有提神 醒脑 、消除疲劳的作用，茶还具有调节人体 脂质 代谢 ，降低 血脂 等作用。但是，不提倡喝...
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