...人习惯用枸杞来做养生粥、泡养生酒。中医专家提醒，枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如...
...体全靠早餐来补充能量和水分。吃顿满意的早餐与不吃早餐相比，整个上午的精神状态简直大不一样。 可是在贪睡、赖床又忙忙碌碌挤车上班的早晨，到底吃什么好呢？营养学家建议：早餐最基本的搭配应是蛋白质加粮食。如喝杯牛奶再吃块面包或者喝鸡蛋汤下馒头。总之，早餐应吃些水分充足、营养丰富又易消化吸收的食物。 专家提醒：早餐一定要吃好，长期不吃早餐会使人提前衰老，还可能引起胆...
标签：感冒中药 广州这几天气温骤降，白天由于阳光照射，大家不会感觉到太冷，但一到晚上，低温加上冷风，就会很冻。冷热反复交替，很多人就感冒了。 我们这里所说的感冒就是普通感冒，这种感冒最容易在季节更替的时候发生，如现在这个时段。感冒因为是临时性疾病，起病一般比较急，并造成患者咽部干痒灼热，打喷嚏，流鼻涕，虽不是什么大病，却让人相当难受。所以在这个季节，大家一定...
...经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进冷食会导致食欲差，皮肤失去光泽，喉咙老有痰堵的感觉，并时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。 其次，早餐搭配要合理。早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆浆、芝麻糊、 大枣 粥等。除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖...
...神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。 二是早餐搭配要合理。牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一...
冬季是婴幼儿感冒高发的季节，怎样让宝宝身强体壮度寒冬呢？ 北京妇产医院新生儿科副主任医师马雅玲提醒家长，小儿过冬要注意把好4环节： 温度适宜 婴儿的体温与成年人相差无几，只是体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚，会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。因此，室温不宜过高，保持在1...
一日三餐，早餐最为重要。每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一。在生活方式上应把早餐放到重要的位置。 如不吃早餐，易造成精神不振。人体所需要的能量，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、 反应迟钝、精神不振。不吃早餐，易致身体发胖。因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐...
好嚼、营养丰富，通常是老年人选择食物的最基本要求。而西红柿由于很好地兼容了这两个特点，成为很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至还会将其当作是日常的水果来吃。 不过，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红却提醒，老人，尤其是肠胃不太好的人，并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生素C含量很高，但还是偏生、冷，且略带酸性，可能令本就体质较弱的老人，胃里寒气加重，...
...服均可，对胃肠有刺激的药物宜在饭后服，滋补药宜空腹服，治疟药宜在疟发作前2小时服，安神药宜在睡前服。治疗痛经药，宜在行经前3～5天服，治发烧感冒药，在晚上9～10点钟服。对于急性重病，无时间限制，可随时服用。 一般一帖药煎两次后，将药汗兑匀，分成两次或3次服。早中晚各1次，或早晚分服。对病情比较急重的也可1幢煎汤后1次服，如急性肠梗阻见腹痛，大便干结，或呕吐...
我两年前患上了“老寒腿”，虽然症状不严重，但在阴天下雨的时候膝部总是疼痛，影响外出活动。最近，老友拜访，说经常吃一些颜色鲜艳蔬菜和水果，可以降低罹患关节炎的风险。果真如此吗？ 广西读者：黄舟云 本期答疑专家：安徽省中医院 王金山 我们知道，“人老先老腿”。“老寒腿”是大众对膝关节炎的俗称，属于中医“痹证”范畴。膝关节炎多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不...
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