...很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠： 一、起始失眠： 入睡困难，直到半夜才能入睡。 二、间断失眠： 睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。 三、终点失眠： 入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。 很多人都经历过失眠，如...
...敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 失眠类型 （一）按病程分类 1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验...
...上海市闸北区徐源祥：我曾经患过严重的失眠症。记忆中最不堪回首的便是盛夏的夜晚，原本酷暑闷热已让人难以安宁，再加上转辗难眠的焦急，常常在不知不觉中已是大汗淋漓，毫无睡意。这真是越想入睡，越是难以入睡，令我苦不堪言。 “不觅仙方觅睡方”，是每...
...转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等疾病。 转腰 站在地上，挺胸收腹，两手放在腰上，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住...
...收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合症、颈项强直等疾病。 转腰： 站在地上，挺胸收腹，两手插腰...
...国语辞典 養虎的地方。 漢書．卷九十七．外戚傳下．孝元傅昭儀：「建昭中，上幸虎圈鬥獸，後宮皆坐。」...
...粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将...
...呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第13～14周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。 2、各种疼痛因素：孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素...
...国语辞典 形狀彎曲的木製飲酒器。 禮記．玉藻：「父沒而不能讀父之書，手澤存焉爾；母沒而杯圈不能飲焉，口澤之氣存焉爾。」...
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