情绪是一种能够在数小时、数日、甚至数周内控制和影响人的心境和感受。因此，当人的 情绪低落 时，就会变得慵懒、丧失主动性，智慧与才能的正常发挥受到阻碍。所以，当人误入情绪的低谷时，应努力尽早走出。 运动 在所有自我控制情绪的手段中，户外运动是最有效的一种。因为运动可以促进人体内生物化学反应变化，能提高心跳频率、促进血液循环。常见的运动方式有：散步、慢跑、游泳、...
1.制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。 2、愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。 3、幽默术 常笑多...
...这就是恐惧，因此，恐惧在一定程度是有意义的。 恐惧可以区分有短暂性及长期性的反应 A. 短暂性的恐惧，产生于不自觉的刺激，引发内心不安的反射情绪。 B. 长期性的恐惧并不是单独存在的一种情绪，会由其它情绪累积后，所转化为一种反射动作，以避开伤害和保持生存的一种行为，以保护自身心理的稳定。如环境的适应不良、缺乏自信、缺乏安全感。 特征 恐惧的特征有轻、有重也有...
哭与笑都是人们情感的流露。 哭，往往是由于内心感到委屈或精神受到重大刺激，这时人们往往会哭泣 流泪 。该哭不哭，一味地忍，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现 精神萎靡 、 情绪低落 ，叹息不止，导致 失眠 ，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，反应性 抑郁症 往往就是这样造成的。 哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，...
老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。 古人曰“人活百岁不望老”，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能长寿一些。但世界是矛盾的，万物是相生相克的。 紧张 的工作，拥挤的交通，人事的繁杂，家庭的矛盾，电影、电视里各种激动人心的场面，无时不影响着人们的情绪。由于每个...
情绪的基本类型可以分为喜、怒、哀、惧四种（ｈappy、Anger、Sad、Fear），生活中有很多的情境会引发我们的反应，这些反应当然包含情绪、认知和行为，有正向，也有些负向，不过寻求协助的人提到的情境，绝大部分是负向，会引发我们负向的情绪，当一个人觉得自己受到伤害，很容易引发愤怒的情绪；对未来情况无法掌握时，则会 焦虑 和害怕。除了四种基本类型外，可能会衍...
情感障碍 （affective disorder）近年在国外改称 心境（mood）障碍 ，主要表现为 情感高涨 （躁狂）或低落（ 抑郁 ），或两者交替出现。情感障碍严重者称为 情感性精神病 。 情感障碍表现 综合征 ①矛盾情感，又称模棱两可症 指两种矛盾的观念、意向或情感同时存在，无所适从。例如对一转移个人既爱又恨，人品由于不能服务同时表达这两种完全相反的情...
情感障碍 （affective disorder）近年在国外改称 心境（mood）障碍 ，主要表现为 情感高涨 （躁狂）或低落（ 抑郁 ），或两者交替出现。情感障碍严重者称为 情感性精神病 。 情感障碍表现 综合征 ①矛盾情感，又称模棱两可症 指两种矛盾的观念、意向或情感同时存在，无所适从。例如对一转移个人既爱又恨，人品由于不能服务同时表达这两种完全相反的情...
情感障碍 （affective disorder）近年在国外改称 心境（mood）障碍 ，主要表现为 情感高涨 （躁狂）或低落（ 抑郁 ），或两者交替出现。情感障碍严重者称为 情感性精神病 。 情感障碍表现 综合征 ①矛盾情感，又称模棱两可症 指两种矛盾的观念、意向或情感同时存在，无所适从。例如对一转移个人既爱又恨，人品由于不能服务同时表达这两种完全相反的情...
情感障碍 （affective disorder）近年在国外改称 心境（mood）障碍 ，主要表现为 情感高涨 （躁狂）或低落（ 抑郁 ），或两者交替出现。情感障碍严重者称为 情感性精神病 。 情感障碍表现 综合征 ①矛盾情感，又称模棱两可症 指两种矛盾的观念、意向或情感同时存在，无所适从。例如对一转移个人既爱又恨，人品由于不能服务同时表达这两种完全相反的情...
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