...几年前，全国人大代表、中国工程院院士钟南山就兴致勃勃地跟记者谈起了自己的“锻炼经”。现在，钟南山已经78岁了。身体仍然非常健康。 钟南山说，跑步是提高青少年体质的最佳方法之一，“我非常赞成在冬季的下午跑步”。他每天必坚持的跑步，一般选择在下午下班后晚饭前的时间。如果实在无法坚持跑步，还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。 钟南山谈跑步 钟南山...
酸性强化戊二醛液 ，本品为 戊二醛 消毒杀菌剂。能够迅速杀灭各种 病毒 、 细菌 、 霉菌 等 病原微生物 ，对口蹄溃烂病毒、猪瘟病毒、 大肠杆菌 、新城疫等病原具有迅速杀灭作用，对禽 流行性感冒病毒 、猪、牛、羊等五号病有很好的预防效果。 本药品被归类到 流感 等药品分类。 酸性强化戊二醛液的副作用（不良反应） 易致金属器械生锈。 酸性强化戊二醛液禁忌症 ...
...告诉记者，科学的运动包括科学地营养补充。但目前我国专门为健身人群提供指导的运动营养师非常缺乏，大众普遍缺乏运动营养的观念和知识。 运动营养需要专家指导 杨教授长期从事运动营养工作，他说：“有人认为，‘运动后大吃大喝一顿’就是补充营养了；还有人认为‘要减肥，就得不吃也不喝’其实，这都是不正确的。“大吃大喝”、“不吃不喝”不讲究能量与营养素之间的平衡，都会直接影...
对于很多忙碌的上班族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称，跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。 一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示，每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数。其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。 其实，跑步机在使用时也需要一定的技巧。北京...
骨骼停止发育 是指 骨骼 到了某个年龄停止发育了，这个年龄指的是 骨龄 而并非我们生命的实际年龄。我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 骨骼停止发育的原因 主要的决定因素是 遗传 。营养的摄取 、运动、 睡眠 、 疾病 等均会影响正常的 生长发育 。 骨骼 的发育一定...
挺胸、收腹是跑步时的基本动作，对于老年人来说，后者显得尤为重要，因为很多老人身体肥胖，腹部向外凸出，跑步时不适当收腹，下肢抬高时就会受到限制，容易被绊倒。其次，人在跑步时，机体的耗氧量增加，这时单靠胸式呼吸不能满足机体供氧，需要腹部肌肉参与到辅助呼吸中，使膈肌的抽动幅度加大，以增加肺部的通气量。再次，经常收缩腹肌能使腹部的肌肉和脂肪“运动”起来，不仅能使肌肉...
随着 骨质疏松 的不断加重， 骨骼 局部可出现 压痛 ，甚者在轻微外力的作用下，即出现不同程度的 骨折 。骨折的好发部位主要在 脊椎 (第11、12 胸椎 和第3腰椎)， 股骨颈 和 桡骨 远端、 脊柱 出现楔形性压缩性骨折而使脊柱变形、缩短，这是老年人身体变矮的主要原因。胸椎的缩短可伴有 胸部 不适和肺功能障碍，出现 腹胀 和 便秘 等 症状 。 骨骼变形...
骨骼风痛贴 ，改善 微循环 、缓解疼痛。适用于因 风湿痹 痛， 跌打损伤 、 颈椎病 、 肩周炎 、 风湿 、 类风湿性关节炎 、 腰肌劳损 、腰间盘突出、 股骨头坏死 等引起 的 瘀血 肿胀 、 关节 及 肌肉 疼痛或头、颈、肩、腰、腿、足跟等全身各部位的疼痛的人群，也可用于缓解剧烈运动后引起的 肌肉酸痛 的人群。 本药品被归类到 类风湿 等药品分类。 服...
跑步是人们喜欢的一个运动项目，但只有真正掌握科学的跑步方法，才能起到事半功倍的作用。 专家提醒，凡是参加跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会自我控制，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服惰性，坚持锻炼。 在锻炼的初期，跑步的速度...
运动医学专家表示，冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进了精神健康。 纽约市的运动医学会专家凯文·泼拉特表示，任何季节跑步都能刺激内啡肽的分泌，不过在寒冷的天气下，体质也会得到更明显的提升。 到了冬季，随着日照时间的缩短，人们容易出现季节性情绪障碍，陷入抑郁情绪。坚持冬跑则能驱赶不良情绪，使跑步者神清气爽。除此之外，寒冷天气中跑步还能帮助锻炼者更好地控制体重。...
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