...，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。 瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。 怀孕期的锻炼可以帮助...
...，专家建议，少用电吹风，或短时间用电吹风，可以减弱电磁辐射。另外，他们提出，选购冰箱，不要买带有液晶屏幕的冰箱；在电脑边放杯水或者放上绿色植物，可以防止辐射。 食物有助抗辐射 中医专家说，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使免疫系统受损。...
...人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。 以下8种食物有助排出人体的多种“...
...性贫血。 建议：在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸会计师也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。...
...孕期营养六元素 怀孕了，孕妇自然想方设法要给孩子提供足够的营养。其实，很多孕期需要的营养完全可以从日常食物中获取，这就是常说的“药补不如食补”。 不饱和脂肪酸：对促进宝宝大脑、视神经、感觉器官发育有极其重要的作用，孕妇以后可以通过黄豆油、...
...生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。 对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性...
...8种食物助孕妇防辐射 怀孕前的补钙补铁食谱 怀孕前女性的饮食安排 女性怀孕前 必须治好三种病 女性准备怀孕时的五大保养法 孕前补血美食――清炒猪血 孕前的中医调理 孕前检查比孕期检查更重要 孕前如何合理饮食 孕前如何饮食调理才能优生 孕前...
...据说，自从和谢霆锋结婚并怀上宝宝后，因为怕手机辐射，张柏芝很少用手机，也戒除了原来喜欢玩游戏、偶尔上网和朋友聊天的习惯。看得出来，张柏芝为了宝宝的健康，对“辐射”是敬而远之。究竟孕期防不防辐射呢？不妨来听听医生的解答。孕期防辐射小心无大错...
...孕期营养解决方案之——孕期饮食禁忌 坊间流传着很多孕妇禁忌，比如不能吃山楂、薏米等，理由是这些食物有活血作用，有可能造成小产。这让一些孕妇在吃东西的时候战战兢兢，生怕吃错了而造成意外。 其实大可不必这样紧张，孕期只要注意不要吃得太多、太过...
...B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等。对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都很有帮助。 小叮咛 职场孕妈咪也能轻松补！ 对许多身为职业女性的孕妈咪来说，工作与生活都很忙碌，要兼顾到孕期的均衡营养相当不容易。别担心！你可以询问妇产科...
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