1.多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。 2.烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。 3.对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。 4.特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。
2型糖尿病患者的减肥 减肥活动能够增寿。一项新的长达12年之久的研究，调查了5000名体重超重的2型糖尿病患者，发现节食并减少了25%体重的患者，更不容易在研究期间以任何理由死去。减轻体重是治疗2型糖尿病的基础，因为减肥能使身体更好地利用胰岛素和降低血糖。
经期不适合节食甚至绝食。因为经期身体比较弱，节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。而且别说减肥药，只要是药物都不适合在经期吃。 有人说经期吃什么都不会胖，所以可以大吃特吃以前不敢碰的甜食啦。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来，这样的结果只会让你越来越胖的。 因为经期不适剧烈运动，所以经期可以做一些...
妊娠和分娩对于有心脏病的孕妇而言，是一次严峻的考验，它是孕产妇死亡的四大主要原因之一（心脏病、产后出血、妊娠高血压综合征、羊水栓塞）。 解放军306医院妇产科杜建新主任医师说，患心脏病的孕妇有3个时期需要特别注意：血容量增加一般始于妊娠6周，至孕32～34周时达到高峰。分娩期是心脏负担最重的时期，也是病人最危险的时刻。产后3天，心脏负担仍然较重，要警惕心力衰...
美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学教授乔·文森等研究人员日前发现，爆米花、谷物类食品及多种零食都含有有益人体健康的抗氧化物，含量与蔬菜水果不相上下。 据英国《每日电讯报》１９日报道，爆米花中多酚抗氧化物的含量惊人，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同，因此爆米花是一种健康食物。谷物类食品同样具有这样的营养价值。 报道说，抗氧化物可以帮助消除人体内损坏细胞和组织的自由...
准妈妈在怀孕期间由于特殊的身体条件必须要加倍呵护自己的身体，虽然她们可以根据自己的身体状况做一些家务，比如洗衣、做饭等。但孕妇做家务时时应注意以下几点： 做饭时要注意： (1)不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环。 (2)厨房里由于燃烧的煤气、液化气可释放出有害气体，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含...
...时更换食谱；二要随着季节的变化，在饮食上有所差异。 中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕妇更容易受影响。因此，随着胎儿在孕妇体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妇的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长，适应其生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食。 根据季节选择饮食： 春天，万物复苏，人体之阳气亦随之升发...
妊娠早期（孕3月前）是胎儿各器官形成时期，若孕妇患流行 感冒 且症状较重，则对胎儿影响较大，此时服药对胎儿也有较大风险，应在医生指导下合理用药。 抗感冒药：大多是复合制，含多种成分，常见的感冒药大多含组胺药，孕期不宜服用，特别是怀孕4周里。 抗病毒药：若必须使用则应由医生指导用药。 抗菌素：孕妇感冒时如无明确的 细菌感染 证据如 扁桃体发炎 、咳黄痰等尽量不...
...丸 等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之 山楂 果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜 莱菔 生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。 二、活血行瘀法： 肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉 硬化 ，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见...
...瓜子 脸，大家会怀疑，说话的人一定是她枉顾事实的母亲肥肥。世事无绝对，经过接近半年闭关，欣宜成功减去32公斤，成为一众胖人的偶像。算是创下了减肥史上的奇迹。更神奇的是，欣宜的减肥大法，原来照样顿顿大餐，只需忍住不要吃名贵 鲍鱼 。 三下巴变单下巴 士别半年，果然有奇效。欣宜的体重已经被控制在65公斤左右。新年欣宜由加拿大飞抵香港陪母亲肥肥过节。瘦了一整圈的欣...
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