衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法。那么怎样用心率计算适宜的运动量呢?一般可在运动结束后立即 数脉 搏，可以数15秒，然后乘以4便得出每分钟心率。运动中的心率保持在(220-年龄)×60-85％的范围之内，即可认为是运动量比较合适。比如一个60岁的人，他或她的运动后心率范围＝(220-60)×60～85％＝96～136次/分比较...
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有一卷横截面积为2mm平方的铜芯线,为了估计它的长度,在它2端加3V电压,用电流表测得通过它的电流为0.4A,已知长1m横截面积1mm平方的铜导线电阻为0.017欧,请计算这卷铜线大约有多长,并写出在解决该问题时用到的物理定律或规律.
女性的生殖周期包括卵巢周期和月经周期，对于月经规则的女性而言，卵巢周期和月经周期的起始是同步的，即从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止。临床上通常将月经来潮的当天称作生殖周期的第一天。在该生殖周期内发生的各种生殖事件都根据第一天来计时。由于大多数妇女的经期为28天左右，下面就以28天的生殖周期为例来说明各个生殖事件发生的时间。 月经周期中的增殖期和卵...
本报记者 周颖 蜂胶，无论是保健，还是治病，已被公众所认同。但最近一些不良企业用树胶冒充蜂胶，或在胶囊中灌注酱油的造假行为被曝光之后，立刻引起人们的质疑和谴责。蜂胶为什么具有保健功能？它适应于哪些人群？怎样才能买到质量好的蜂胶？假蜂胶对人体有何危害？下面，让我们听听专家的解答。 天然配比是保健关键 营养专家认为，蜂胶是一种纯天然的健康物质，对人体的循环系统、...
健康的身体离不开良好的生活习惯和心理素质。良好的生活习惯意味着合理地安排工作，休息，娱乐和科学地安排饮食。但在现实生活中，不少人不注意这方面的培养，往往凭感觉随心所欲，而许多行为都是以损害健康为代价的。 保持科学合理的饮食习惯很重要。中国营养学会制定的“中国居民膳食指南”和“平衡膳食宝塔”，为我国居民提供了较理想的膳食模式。但由于各地区经济条件的差异及饮食习...
...184(公分)67.0-82.0185(公分)68.0-83.0186(公分)68.5-84.0 备注： 1.理想体重±10%为理想体重范围。 2.若超过理想体重10%，则称为过重。若超过理想体重20%，则称为肥胖。 3.根据国民营养调查结果显示，20-29岁之年轻女性平均体重略轻于ＢＭＩ公式所算出来的理想体重，所以在使用上表时，可参考理想体重内偏轻之数据。
目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持您的健康？最近，世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否良好？ 在下列16个问题中，每个问题有3种答案。（1）经常吃，即几乎每天都吃，分数2分。（2）吃，即一般一周或两周吃一...
...含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。 如何调炖燕窝 要炖出一盅好燕窝，取决于烹调后燕窝之口感，而这个“口感”的秘诀又取决于燕窝之浸发时间和炖的时间，换句话，一切取决于浸和炖的长短，问题是每个品种之燕窝的质感都不同，这是由于产地之气候及燕子之食物及水不同所造成...
...色镜片越厚、色越重，越会影响镜片的透光度。因此，建议中度以上的屈光不正者不配变色镜片。 5.眼镜与眼的距离及眼镜架的各种角度应调整得合适。 如何简易检测眼镜质量 1.镜片透光度及光学均匀性测试法：手持镜片距眼睛30厘米左右，从镜片中观察远方。若视物清晰，无变形，且缓慢移动时无跳跃，说明镜片的透明度和光学均匀性比较好。 2.光学中心位置测试法：在白纸上用细线画...
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