上海医学专家研究表明，现代知识女性大量参与社会激烈竞争，以致更年期症状普遍提前，35岁左右绝经的现象比比皆是。而体力劳动的女性绝经期有延后迹象。 据国际妇婴保健院更年期专家杨秀兰主任医师介绍，在临床上，她遇到一位26岁的年轻女孩，虽然还是青春年华，肌体却开始衰老，并且已绝经。而前来就诊的患者中，35岁左右绝经的女性也越来越多。 杨秀兰表示，临床统计最新发现，...
更年期妇女机体会产生一系列变化，例如 骨质疏松 ，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。 更年期(更年期食品)妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。 此期的饮食原则为： 食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发...
一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、 焦虑 不安等情况。营养专家提醒女性，吃 莲藕 可养心安神。 莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度 紧张 、焦虑不安。 芹菜 含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现 月经不调 、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、 豆腐 、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防 骨质疏松 。 更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取...
... 浮小麦 30克、红枣6粒、 甘草 6克、 龙眼肉 5个。把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。 女性更年期会出现烘 热汗 出、烦躁易怒、 心悸 失眠 或 忧郁 健忘 等。由于以上诸多病症的烦扰，使更年期妇女苦不堪言。为此，下面介绍可以改善更年期症状的四款药膳给广大妇女，以缓解其苦恼。 白果浆 茶 材料与做法：需准备...
处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。 女性更年期吃什么好？要根据具体情况确定更年期吃什么。现代社会，家庭压力和工作压力越来越大，尤其是正处于或即将处于更年期的女性朋友们，适时吃点女性更年期保健品是很有必要的。 女性更年期吃什么好要根据女性更年期的生理变化来决定，在女性更年期，会有一些不舒服的...
更年期是女性生命中的一个重要阶段。做好更年期不同时期的预防和保健，将对女性的老年生活至关重要。 更年期保健应当注意以下十点： 1、了解更年期相关知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。 2、保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的 恐惧 和 焦虑 。 3、健康和睦的家庭：健康和睦的家庭，不但使更年期妇女...
...前后，常常会出现 头痛 鸣、烦躁易怒、 发热 汗多、 口干舌燥 、 皮肤瘙痒 、月经紊乱、 关节酸痛 等一系列不适感，临床上将它们统称为“ 更年期综合征 ”。 究其发病原因，中医认为是阴阳失调所致。中年女性要轻松度过更年期，除使用药物外，还要积极从衣食住行四个方面调节，以减轻不良症状。 衣 衣着宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常...
女性更年期的生活有四大禁忌，只有认真加以注意，才能确保顺利度过这一时期。 一忌：精神 紧张 精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。 二忌：外阴不洁 女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，阴道粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生阴道炎症。因此，...
中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、 肾阳虚 衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至 肾阴阳两虚 等。 女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、 潮热 出汗、 头晕 目眩、 头痛 耳鸣 、腰痛、 口干 、易 紧张 激动，情绪复杂多变、性情急躁...
对于女性来说，更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始，再历经10～15年，更多种疾病问题的折磨将会降临到多数女性身上。对此，专家提醒，以下几类疾病，更年期女性要予以重视，早防早治。 骨质疏松症 绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22％，绝经满5年发生率可达45％。 超重和肥胖 女性在更年期，体重至少会有5斤左右的增长。而腰腹脂肪增加形...
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