心理医生教你怎样对付失眠 首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就...
通常指患者白天昏昏欲睡，晚上则无睡意并影响白天社会功能的一种主观体验。 白天嗜睡夜间失眠的原因 1,医生们通常认为白天嗜睡是夜晚 睡眠 时间不足或夜间睡眠差,引起使生物钟及睡眠紊乱. 2,有 睡眠呼吸暂停 ,即睡觉时 打呼噜 ,并有 呼吸 间歇现象者,可影响睡眠质量. 3, 肥胖 ：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因. 4, 糖尿病 也和日间 嗜睡 具有...
入睡障碍性失眠 ，指 入睡困难 。属于 睡眠障碍 的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指 睡眠 -觉醒过程中表现出来的各种 功能障碍 。睡眠质量下降是人们常见的 主诉 ，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 入睡障碍性失眠的原因 (一)发病原因 目前认为主要的“ 睡眠 调节中枢”位于 下丘脑 腹前区，即 视交叉上核 ，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱...
失眠 是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足， 心虚胆怯 等病因，引起心神失养或 心神不安 ，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除 疲劳 、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜 不寐 。 失眠是临床 常见病 证之一，虽不属于危重 疾病 ，但常妨碍人们正常生活、工作...
...餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。 牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。失眠，就是由于脑细胞分泌的血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛奶粥，会有催眠作用。 龙眼肉粥：取龙眼肉30克， 百合 对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。 桑葚汤：取桑葚25～50克，加入适量冷水煎，...
...。在 翳风 与 风池 两穴连线之中点。在 胸锁乳突肌 肌腱 中部，深部有 头夹肌 及枕动、 静脉 ，有 枕小神经 及 耳大神经 分支。主治 失眠 ， 眩晕 ， 头痛 ， 心悸 ， 精神病 等。 直刺 1-1.5寸。 【定位】 安眠穴 ，在【 翳风穴 与 风池穴 连线的中点 【解剖】 胸锁乳突肌 和 头夹肌 中；有枕动、 静脉 ，布有 耳大神经 和 枕小神经 ...
...的分支。 主治 病症 胃痛 ， 腹痛 ， 腹胀 ，呕逆， 反胃 ，食不化； 肠鸣 ， 泄泻 ， 便秘 ， 便血 ，胁下坚痛； 喘息 不止， 失眠 ， 脏躁 ， 癫痫 ， 尸厥 。 胃炎 ， 胃溃疡 ， 胃扩张 ， 子宫脱垂 ， 荨麻疹 ， 食物中毒 。 穴位 配伍 配 百会穴 、 足三里穴 、 神门穴 治失眠、脏躁；配 膻中穴 、 天突穴 、 丰隆穴 治 哮...
...的分支。 主治 病症 胃痛 ， 腹痛 ， 腹胀 ，呕逆， 反胃 ，食不化； 肠鸣 ， 泄泻 ， 便秘 ， 便血 ，胁下坚痛； 喘息 不止， 失眠 ， 脏躁 ， 癫痫 ， 尸厥 。 胃炎 ， 胃溃疡 ， 胃扩张 ， 子宫脱垂 ， 荨麻疹 ， 食物中毒 。 穴位 配伍 配 百会穴 、 足三里穴 、 神门穴 治失眠、脏躁；配 膻中穴 、 天突穴 、 丰隆穴 治 哮...
...。在 头部 ，当 后发际 正中直上4寸（ 脑户 上1.5寸）。布有 枕大神经 分支和左右枕动、 静脉 分支。主治 头痛 ， 目眩 ，烦心， 失眠 ， 癫狂 ，颈项强痛等。沿皮刺0.5-0.8寸， 艾条灸 5-10分钟。 〖取穴方法〗 强间穴 位于人体的头部，当后发际正中直上4寸( 脑户穴 上1.5寸) 。 〖解剖〗在 浅筋膜 、 帽状腱膜 中；有左右枕动、静...
...。在 头部 ，当 后发际 正中直上4寸（ 脑户 上1.5寸）。布有 枕大神经 分支和左右枕动、 静脉 分支。主治 头痛 ， 目眩 ，烦心， 失眠 ， 癫狂 ，颈项强痛等。沿皮刺0.5-0.8寸， 艾条灸 5-10分钟。 〖取穴方法〗 强间穴 位于人体的头部，当后发际正中直上4寸( 脑户穴 上1.5寸) 。 〖解剖〗在 浅筋膜 、 帽状腱膜 中；有左右枕动、静...
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