...跟妻子交流，多倾听她内心的感受，一定要理解和宽容她的这些改变。妻子也要经常站在准爸爸的立场上考虑问题，多替对方着想，尽量克制自己，少发脾气，夫妻双方互谅互让。 营养：怀孕前几个月， 妊娠反应 较明显，食欲会大大降低，准妈妈会担心由于自己营养摄入不足而影响胎宝宝的发育。其实大可不必这样想。因此时宝宝还很小，妈妈身体内贮存的营养已足够他(她)使用了，等到进入孕中...
事项1、每天泡点绿茶。 茶叶 中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。 茶叶 还能防辐射损害。 事项1、每天泡点绿茶。 茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。 事项2、要注意用眼卫生。 眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最...
春季不少人出游，在长途飞行时，尤其经济舱人群，更会因长期保持坐姿而感觉劳累。飞行时，如能掌握一些保健按摩的简易方法，可能在途中缓解一些不适。 大家不妨一试。 颈椎不适：拇指、食指按揉双侧风池穴20次。右手鱼际敲打左肩井穴（肩膀肌肉凸起处，即肩膀中央），再换左手鱼际敲打右肩井穴，各20次。缓慢做颈部侧屈及旋转活动20次。在颈部压痛点（阿是穴）用拇指弹拨1分钟，...
九窍即指人体的两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道和肛门。这些身体上的孔窍平时要多注意保健，保持畅通无阻，九窍要通，通则无病。 窍穴保健按摩主要是利用各窍穴与内脏之间的相互联系、相互沟通的关系，进行窍穴保健治疗，从而达到调节内脏功能、防病强身的目的。 眼睛保健 目宜常运 用双掌小鱼际分别按眉棱骨，向内外作圆圈移动各18次，再双目轻闭，以双手拇指，轻轻在上下眼皮抚摸各...
...时，大脑皮层处于抑制状态而受大脑皮层管辖的 神经系统 却相对兴奋，更易 应激 而使 肌肉 发生持续性收缩，表现为抽筋。 当小腿抽筋时，轻轻 按摩 小腿后方变硬的肌肉；局部 热敷 ；扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。日常饮食注意增加钙的摄入量。牛奶、豆及豆制品、硬果类、 芝麻 、虾皮、蟹、 蛤蜊 ...
...绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。专家李红主任指出，受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子；如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。 避开黑色受孕时间Tips： 1.找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力...
所谓“自我监护”，意思说由孕妇本人和家属（主要是丈夫）亲自观察 胎儿 的安危，以弥补定期 产前检查 的不足。可以做到的监护工作主要有两项： 第一项，数胎动。这件事只有孕妇能办到。多数孕妇要到 妊娠 18～20周时才觉察胎动。起初胎动每小时约3～5次；随妊娠的进展，胎动次数逐渐增加，在 怀孕 28～32周时达高峰；至怀孕38周后又逐渐减少。昼夜之间，胎动的次数...
鼻衄 ，就是 鼻出血 。有些年轻孕妇身体素来健康，也无急慢性疾患；鼻子无病，更无挖 鼻孔 的坏习惯，但常会鼻出血，这是什么缘故呢？与 内分泌 有关。 妇女 怀孕 以后，血中的 雌激素 量要比妊娠前增加25～40倍。在雌激素的影响下， 鼻粘膜 肿胀 ，局部 血管扩张 充血 ，易于破损 出血 。 鼻中隔 的前下方，本来就 血管 丰富，且位置浅表易受损伤，乃鼻出血...
皮肤 是保护身体的第一道防线，又参与 体温 调节、 排泄 和 呼吸 等 生理 活动。 妊娠期 间，由于 甲状腺 功能旺盛，引起 细胞 的氧化过程加速和机体新陈代谢增快，皮肤的 脱屑 多， 皮脂腺 和 汗腺 的分泌也增多。因此，孕妇比一般人更需留意不让体表藏污积垢，勤于清洗，才能使皮肤正常发挥它的生理功能。在洗澡方面，必须注意以下几点： 洗澡次数适当 假使条件...
研究睡眠的专家发现，怀孕期间，90%的准妈妈会感觉懒散、浑身 无力 。这首先是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。 在总有 疲劳 感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它的主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽...
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